SPECIAL! Somnul în weekend îngrașă

Cercetătorii americani au aflat că oamenii care dorm prea mult în weekend sunt predispuşi la obezitate şi, implicit, la diabet

Situaţia este şi mai delicată în cazul celor dorm puţin spre deloc în timpul săptămânii şi cred că pot recupera somnul pierdut, sâmbăta şi duminica.

Vă întindeţi, deschideţi un ochi pentru a vedea cam cât este ceasul, îl închideţi la loc şi vă întoarceţi pe partea cealaltă. E weekend, deci nu aveţi niciun motiv să vă daţi jos din pat. Mai ales că aţi aşteptat toată săptămâna aceste două zile în care puteţi dormi cât vreţi. Poate dacă aţi şti ce spun cercetătorii americani, n-aţi mai lenevi sâmbăta şi duminica. Pentru că savanţii de peste Ocean au descoperit că dormitul în exces, mai ales în weekend, îngraşă. Iar specialiştii români confirmă rezultatele acestui studiu.

Vezi și

În cel mai mare pericol se află cei care dorm pe apucate în timpul săptămânii, cu gândul că vor putea să se odihnească atât cât vor în weekend. Pentru ca neuronii să se refacă, iar organismul să funcţioneze la turaţie maximă, aveţi nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. O performanţă pe care puţini adulţi o pot atinge.

Dacă sâmbăta şi duminica dormiţi doar cu 2-3 ore mai mult decât în timpul săptămânii, sunteţi predispuşi să faceţi diabet. Aşadar weekendul nu este bun pentru lenevit în pat, ci pentru a ieşi măcar la o plimbare în parc sau a vă întâlni cu prietenii.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰