Ce efecte asupra sănătăţii poate avea trecerea la ora de iarnă. Mai sunt doar câteva zile până dăm ceasurile înapoi

De Larisa Andreescu la 25.10.2021, 22:58

România revine la ora astronomică, supranumită și „ora de iarnă”, în acest weekend, în noaptea de sâmbătă spre duminică.

Reclamă
Ceas

Shutterstock

În această perioadă de tranziție între toamnă și iarnă, zilele se scurtează pe măsură ce afară soarele apune mai devreme. Mulți oameni sunt afectați de trecerea la ora de iarnă tocmai din cauza schimbării luminii în timpul zilei, numită adesea „albastru de iarnă”.

Ce efecte poate avea asupra sănătăţii trecerea la ora de iarnă

„Aparatul” propriu al corpului ne reglează somnul şi metabolismul. Deci, o schimbare de timp ne perturbă somnul și ritmurile circadiene. Schimbarea orară ne poate afecta tiparul de somn timp de 5 până la şapte zile. Schimbarea orei s-a constatat că are repercusiuni și asupra psihicului și sănătății populației, care acuză nevoia de acomodare. Tranziţiile naturii, ca de exemplu cantitatea de lumină diferită de-a lungul zilei şi temperaturile reci îi pot însă dezechilibra pe mulţi oameni. Încep să se simtă apatici, răcesc uşor sau încep să aibă probleme cu stomacul.

Citește și:
Reclamă

Totuşi, creaturile naturii trec cu uşurinţă prin această perioadă de tranziţie. Acestea simt schimbarea temperaturilor şi încep pregătirile pentru iarnă. Copacii se scutură de frunze pentru a-şi putea conserva energia pentru lunile de iarnă, urşii se ascund în bârloguri şi se pregătesc de hibernare, etc.

Dacă în general dormiţi între şapte şi opt ore şi vă culcaţi puţin mai devreme cu o seară înainte, s-ar putea să vă treziţi a doua zi simţindu-vă împrospătaţi. În schimb, dacă în general dormiţi şase ore, s-ar putea să aveţi probleme în această perioadă cu somnul, mai ales dacă consumaţi cofeină sau alcool aproape de ora de culcare. Vă veţi simţi mai obosiţi, apatici, lipsiţi de concentrare şi somnolenţi în timpul zilei. Pe lângă modificările somnului, ne putem confrunta cu astenie, irascibilitate, stări de anxietate, vertij, tulburări de concetrare sau modificarea apetitului.

Pentru cei mai mulți dintre noi, schimbarea timpului în sine nu ne afectează sănătatea. De altfel, unele persoane de-abia conştientizează adaptarea corpului la oboseală şi iritabilitate, astfel de simptome trecând aproape neobservabile. Pentru alte persoane însă, această schimbare la ora de iarnă poate fi uşor periculoasă, mai ales în cazul în care există probleme subdiacente. Cei care au deja probleme cu lipsa somnului, trecerea la ora de vară de exemplu, unde este pierdută o oră de somn, devine un punct de cotitură. Studiile arată o creștere generală a atacurilor de cord în zilele după ambele schimbări de timp. De asemenea, un studiu din 2001 al National Institutes of Health a arătat că accidentele de trafic mortale cresc în ziua de luni, după ambele schimbări de oră.

Reclamă

Trecem la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică

Sistemul trecerii la ora de vară sau la ora de iarnă presupune o ajustare cu o oră a ceasurilor (înainte sau înapoi), în fiecare primăvară şi toamnă. Astfel, la ora de iarnă, ceasurile sunt date în urmă cu o oră, iar la ora de vară, ceasurile sunt date cu o oră înainte. Spunem că odată cu venirea iernii dormim mai mult, iar când vine vara, ne trezim mai devreme. Totuşi, ora de iarnă însă este considerată ora standard, fiind trecută în legislaţie ca „Timpul Legal Român”.

În acest an, în noaptea de 30 spre 31 octombrie, ceasurile se dau înapoi cu o oră, la ora 4:00, care va deveni ora 3:00. Diferenţa dintre ora oficială a României şi Timpul Universal (GMT) va fi de două ore îna ceastă perioadă, faţă de 3 ore (vara).

Reclamă

De ce a fost introdusă ora de vară

Prin introducerea orei de vară s-a urmărit să se beneficieze cât mai mult de lumina naturală (a Soarelui) şi reducerea folosirii luminii artificiale. Benjamin Franklin a sugerat, în 1784, această metodă, dar a fost aplicată, pentru prima dată, în timpul Primului Război Mondial, în 1916, de câteva ţări din Europa.

Primii care au introdus ora de vară au fost germanii, începând cu 1916 (între 30 aprilie - 1 octombrie), potrivit www.timeanddate.com. Au urmat britanicii, care au introdus ora de vară tot în 1916 (între 21 mai - 16 octombrie). Alte ţări care au introdus ora de vară au fost: Belgia, Danemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia, Turcia şi Tasmania, potrivit Observatorului astronomic "Amiral Vasile Urseanu".

Reclamă

La 31 martie 1918, ora de vară a fost introdusă şi în Statele Unite ale Americii. Pentru o perioadă mai îndelungată, a fost aplicată în SUA, în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial, între 3 februarie 1942 şi 30 septembrie 1945.

În 1979, România a semnat Convenţia fusurilor orare, iar, în 1997, a intrat în vigoare Ordonanţa nr. 20/1997 privind stabilirea orarului de vară şi a orei oficiale de vară pe teritoriul României, care la art (1) preciza că: "În cadrul orarului de vară se stabileşte ora oficială de vară, decalată cu o oră în avans faţă de ora Europei Orientale, aplicabilă din ultima duminică a lunii martie, ora 3.00, care devine ora 4.00, până la ultima duminică a lunii octombrie, ora 4.00, care devine ora 3.00".

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Citește și
Ora de iarnă. Ce trebuie să facem în noaptea de 30 spre 31 octombrie. Cum fixăm ceasurile
Eveniment• pe 30.10.2021 la 15:09
Ora de iarnă. Ce trebuie să facem în noaptea de 30 spre 31 octombrie. Cum fixăm ceasurile
Ora de iarnă. Ce trebuie să facem în noaptea de 30 spre 31 octombrie. Cum fixăm ceasurile
recomandari pe a1.ro
Ce mai face și cum arată acum Irina Petrea, psihologul care ne învăța despre cei 7 ani de acasă și despre "copiii contra părinți"
Ce mai face și cum arată acum Irina Petrea, psihologul care ne învăța despre cei 7 ani de acasă și despre "copiii contra părinți"
Ora de iarnă 2021. Dormim mai mult sau mai puţin? Cum ne afectează schimbarea orei organismul
Eveniment• pe 30.10.2021 la 08:41
Foto
Ora de iarnă 2021. Dormim mai mult sau mai puţin? Cum ne afectează schimbarea orei organismul
Ora de iarnă 2021. Dormim mai mult sau mai puţin? Cum ne afectează schimbarea orei organismul
Reclamă
Top știri
„Bă are curent, eşti prost?” Momentul când adolescentul de 16 ani se electrocutează în Gara din Focşani, surprins în imagini. Copilul a ars ca o torţă
1
Fii Observator • ieri la 16:46

„Bă are curent, eşti prost?” Momentul când adolescentul de 16 ani se electrocutează în Gara din Focşani, surprins în imagini. Copilul a ars ca o torţă

„Bă are curent, eşti prost?” Momentul când adolescentul de 16 ani se electrocutează în Gara din Focşani, surprins în imagini. Copilul a ars ca o torţă
"Este o tragedie, fetiţele erau grozave!". O familie întreagă a fost găsită moartă în casă, lângă Berlin. Un vecin a văzut oroarea pe fereastră
2
Mapamond • ieri la 09:05

"Este o tragedie, fetiţele erau grozave!". O familie întreagă a fost găsită moartă în casă, lângă Berlin. Un vecin a văzut oroarea pe fereastră

"Este o tragedie, fetiţele erau grozave!". O familie întreagă a fost găsită moartă în casă, lângă Berlin. Un vecin a văzut oroarea pe fereastră
Un bucureştean şi-a instalat 8 camere de supraveghere la geam. Imaginea a devenit rapid virală: "Am găsit sediul SRI din sectorul 6"
3
Eveniment • ieri la 15:33

Un bucureştean şi-a instalat 8 camere de supraveghere la geam. Imaginea a devenit rapid virală: "Am găsit sediul SRI din sectorul 6"

Un bucureştean şi-a instalat 8 camere de supraveghere la geam. Imaginea a devenit rapid virală: "Am găsit sediul SRI din sectorul 6"
Un porc filmat în timp ce "zboară" dintr-un camion, în Brăila
4
Eveniment • ieri la 18:02

Un porc filmat în timp ce "zboară" dintr-un camion, în Brăila

Un porc filmat în timp ce "zboară" dintr-un camion, în Brăila
Horoscop 7 decembrie 2021. Leii se simt stăpânii lumii. Săgetătorii trebuie să fie atenți la cheltuieli
5
Horoscop • ieri la 10:43

Horoscop 7 decembrie 2021. Leii se simt stăpânii lumii. Săgetătorii trebuie să fie atenți la cheltuieli

Horoscop 7 decembrie 2021. Leii se simt stăpânii lumii. Săgetătorii trebuie să fie atenți la cheltuieli
RECOMANDĂRI
Atenționare MAE pentru români: De astăzi, test Covid negativ obligatoriu la intrarea în Marea Britanie, inclusiv pentru cei vaccinați
Eveniment • la 06:52

Atenționare MAE pentru români: De astăzi, test Covid negativ obligatoriu la intrarea în Marea Britanie, inclusiv pentru cei vaccinați

Marea Britanie a decis ca toate persoanele care intră în țară, chiar și cele vaccinate, trebuie să prezinte un test PCR sau...

Atenționare MAE pentru români: De astăzi, test Covid negativ obligatoriu la intrarea în Marea Britanie, inclusiv pentru cei vaccinați
Război politic în Orșova. Primarul l-a "exilat" pe viceprimar într-o clădire dezafectată după o ceartă pe buget
Politic • la 08:00

Război politic în Orșova. Primarul l-a "exilat" pe viceprimar într-o clădire dezafectată după o ceartă pe buget

Război politic în Orșova. Primarul l-a "exilat" pe viceprimar într-o clădire dezafectată după o ceartă pe buget
Joe Biden îl amenință pe Vladimir Putin că SUA își vor spori prezenţa militară în Europa de Est dacă Ucraina va fi atacată
Extern • la 08:50

Joe Biden îl amenință pe Vladimir Putin că SUA își vor spori prezenţa militară în Europa de Est dacă Ucraina va fi atacată

Joe Biden îl amenință pe Vladimir Putin că SUA își vor spori prezenţa militară în Europa de Est dacă Ucraina va fi atacată
Urmăreau live-uri de la înmormântări şi decideau ce mort jefuiesc. Bărbaţi acuzaţi că au profanat zeci de morminte în Dâmboviţa și Cluj
Eveniment • la 09:00
Video

Urmăreau live-uri de la înmormântări şi decideau ce mort jefuiesc. Bărbaţi acuzaţi că au profanat zeci de morminte în Dâmboviţa și Cluj

Urmăreau live-uri de la înmormântări şi decideau ce mort jefuiesc. Bărbaţi acuzaţi că au profanat zeci de morminte în Dâmboviţa și Cluj
PARTENERI
Adrian Minune a trecut la ”munca de jos”?! Cum a fost surprins celebrul manelist, în toiul nopții / FOTO
spynews.ro
Adrian Minune a trecut la ”munca de jos”?! Cum a fost surprins celebrul manelist, în toiul nopții / FOTO
Mărgineanu, despre soacra lui: „toată partea masculină a blocului 29A era îndrăgostită de ea„
libertatea.ro
Mărgineanu, despre soacra lui: „toată partea masculină a blocului 29A era îndrăgostită de ea„
Raed Arafat, despre accesul în magazinele alimentare cu certificat verde: „Nu ne referim la magazinele esenţiale”
bzi.ro
Raed Arafat, despre accesul în magazinele alimentare cu certificat verde: „Nu ne referim la magazinele esenţiale”
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
bzi.ro
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
Zodii ghinioniste în ziua de 8 decembrie 2021. 3 nativi care se vor confrunta cu probleme
CaTine.ro
Zodii ghinioniste în ziua de 8 decembrie 2021. 3 nativi care se vor confrunta cu probleme
'Doamnă, lăsați-ne în pace! Avem treabă' - A murit după ce medicii au certat-o și au trimis-o acasă!
gandul.ro
'Doamnă, lăsați-ne în pace! Avem treabă' - A murit după ce medicii au certat-o și au trimis-o acasă!
FOTO. Cum mai arată acum blonda Selena, de la trupa Candy, la ani buni după ce a plecat din România!
prosport.ro
FOTO. Cum mai arată acum blonda Selena, de la trupa Candy, la ani buni după ce a plecat din România!
Povestea polițistului amenințat cu moartea pentru că și-a permis să facă un control într-un restaurant: ”Îți tai capu’!”
Ziare.com
Povestea polițistului amenințat cu moartea pentru că și-a permis să facă un control într-un restaurant: ”Îți tai capu’!”
Niculina Stoican, în război cu Natanticu din cauza unui moment umoristic!? De la ce s-a enervat artista
redactia.ro
Niculina Stoican, în război cu Natanticu din cauza unui moment umoristic!? De la ce s-a enervat artista
Vlad Gherman și Mara Oprea, împreună în bucătărie. Cum au apărut cei doi actori din “Adela"
tvhappy.ro
Vlad Gherman și Mara Oprea, împreună în bucătărie. Cum au apărut cei doi actori din “Adela"
Adrian Mutu nu și-a mai găsit locul în Liga 1. Incredibil cu ce echipă negociază acum
GSP
Adrian Mutu nu și-a mai găsit locul în Liga 1. Incredibil cu ce echipă negociază acum
Cele mai scumpe transferuri din istoria fotbalului românesc. Gheorghe Hagi ocupă locul 14!
money.ro
Cele mai scumpe transferuri din istoria fotbalului românesc. Gheorghe Hagi ocupă locul 14!
Relaţia Anamariei Prodan cu un bărbat super bogat! Ce se întâmplă, de fapt, între cei doi. S-a aflat totul
as.ro
Relaţia Anamariei Prodan cu un bărbat super bogat! Ce se întâmplă, de fapt, între cei doi. S-a aflat totul
„E jenant!”. Anamaria Prodan îl face praf pe Laurenţiu Reghecampf: „Are un declin cumplit”
as.ro
„E jenant!”. Anamaria Prodan îl face praf pe Laurenţiu Reghecampf: „Are un declin cumplit”
Experții au găsit o „cabană misterioasă” în partea întunecată a Lunii. Cum arată obiectul și ce ar putea fi, de fapt
UseIT
Experții au găsit o „cabană misterioasă” în partea întunecată a Lunii. Cum arată obiectul și ce ar putea fi, de fapt

Superbet

Jocuri cu mari surprize de Crăciun pentru cei care vor să-şi testeze norocul (p)

Jocuri cu mari surprize de Crăciun pentru cei care vor să-şi testeze norocul (p)

Jocuri cu mari surprize de Crăciun pentru cei care vor să-şi testeze norocul (p)
Observator de bine
Greta Gavrilă îţi prezintă Observator de bine
Observator de bine • ieri la 18:41
Video

Observator de bine, 6 decembrie 2021. A fost lansat trailerul pentru aniversarea de 20 de ani a filmului Harry Potter

Observator de bine, 6 decembrie 2021, prezentat de Greta Gavrilă.

Observator de bine, 6 decembrie 2021. A fost lansat trailerul pentru aniversarea de 20 de ani a filmului Harry Potter
Greta Gavrilă
Observator de bine • pe 03.12 la 17:41
Video

Observator de bine, 3 decembrie 2021. Trupa Abba a lansat primul colind din cariera muzicală

Observator de bine, 3 decembrie 2021. Trupa Abba a lansat primul colind din cariera muzicală
Greta Gavrilă
Observator de bine • pe 02.12 la 17:45
Video

Observator de bine, 2 decembrie 2021. Care au fost cele mai ascultate piese în 2021

Observator de bine, 2 decembrie 2021. Care au fost cele mai ascultate piese în 2021