Video Ce şi-a propus Iulia de la 1 ianuarie, ca să scape de vicii şi ispite nesănătoase. Tot aşa s-a lăsat şi de fumat

Vedetele şi nu numai intră în luna abstinenţelor. Fără bere, vin, whiskey sau cocktailuri cu alcool. Dry January este o provocarea care a devenit virală pe toate reţelele de socializare.

Consumul de alcool, în scădere

În Franţa, unul din patru francezi a declarat că intenţionează să se abţină de la alcool şi alte ispite nesănătoase. Nici românii nu sunt străini de trend. 

Vezi și

• Tânără: Mi-am propus un Dry January, după un decembrie cu excese. Fără alcool, pentru că asta se vede cel mai mult în decembrie, te vezi cu mulţi prieteni, mai ciocneşti.
• Reporter: Doar în ianuarie sau şi mai departe?
• Tânără: Să nu exagerăm... 

Iulia se simte mai motivată la începutul anului după ce a reuşit să renunţe şi la fumat tot de la 1 ianuarie acum câţiva ani.

"O tehnică terapeutică este de a ţine jurnal, îmi pun obiectivul pe termen scurt, mediu şi lung. Cei care îşi doresc să nu mai abuzeze de alcool ar fi bine să seteze obiectivul dar să îşi găsească oamenii care îl pot ajuta atunci când dă de greu pentru că o mică supărare, o mică suferinţă poate întotdeauna să te întoarcă la acel pahar", spune Gabriela Maalouf, psiholog.

Sunt în vizor toate viciile. Pentru cei dependenţi de zahăr începe o perioadă deloc dulce. "În Grecia mâncăm multe legume. Fără alcool, doar mâncare! Mănanc în principal carne şi salată", spun mai mulţi greci. 

"Cele mai multe challenge-uri sunt bazate pe ideea de grup de suport. În momentul în care îţi iei angajamentul să postezi ceea ce mănânci, tendinţa să faci alegeri sănătoase este mult mai mare", a explcat Oana Enache, specialist nutriţie.

Şi cei care vor să renunţe la comoditate şi kilogramele în plus sunt puşi pe treabă în ianuarie. "Mai bine de 60 la sută dintre oamenii care îşi fac un abonament la sală nu se ţin de el. Cei mai mulţi oameni intră în supraantrenament, se antrenază prea mult, corpul nu duce, automat corpul nu mai vrea. Multă febră musculară, a mâncat mult de sărbători", spune Antonio Enache, antrenor fitness.

Indiferent de obiective, recomandarea specialiştilor este să ne alegem obiective mici, pe termen lung, pentru a reuşi să fim constanţi tot anul. 

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰