Video Sfaturile specialiștilor pentru șoferii care pleacă în vacanță: când și cât de des trebuie să oprească
Vacanţa cu maşina este o aventură, dar şi un risc major - atât pentru şofer, cât şi pentru pasageri. Când e cazul să luăm pauză de odihnă şi cum identificăm primele semne ale oboselii la volan? Una dintre cele mai căutate locații pentru concediul de vară este Grecia, destul de aproape față de sudul României, dar departe pentru cei care pornesc la drum tocmai din nordul țării. Care sunt recomandările specialiștilor pentru șoferii care petrec zeci de ore pe șosele.
"Avem un traseu de parcurs pe care l-am stabilit de la Suceava până în Grecia timp de 18, aproape 19 ore, în așa fel încât, plecând în jurul prânzului, mâine să ajungem în Grecia", a explicat Constantin Alecsa - instructor auto.
Pentru un astfel de drum, specialiștii recomandă să fie măcar doi șoferi care să conducă în schimburi.
Recomandările specialiștilor pentru șoferi
"Fiecare conducător auto la 2-3 ore ar trebui să facă o pauză, în așa fel încât coborând de la volan să poată face câteva mișcări, să poată să bea apă, să bea o cafea", a continuat Constantin Alecsa - instructor auto.
"Suntem 4 șoferi, o să facem cu rândul, o să ne odihnim. O să rămânem o seară în Giurgiu", a declarat o femeie plecată în vacanță cu mașina.
Specialiștii spun că atmosfera din interiorul mașinii este importantă, putem ține radioul deschis pentru a asculta muzică și emisiuni și putem purta conversații cu ceilalți pasageri din mașină pentru a alunga monotonia. Totuşi, cum îţi dai seama că ar trebui să faci o pauză de la condus? Oboseala apare treptat, dar este vital s-o identificăm de la primele simptome.
Cum știm când trebuie să luăm o pauză de la condus
"Vederea în ceață. Începe imaginea să se încețoșeze și atunci începe să nu mai vadă să vadă imaginile de pe indicatoare, nu vede marcajele, vede imagini duble. Nu mai pot să țin direcția, nu pot să păstrez distanța corespunzătoare față de mașina din fața mea, nu mai pot merge cu o viteză constantă. În momentul în care capul pică, și mâinile se duc într-o parte, iar piciorul în loc să-l iau de pe accelerație, îl apăs mai tare", a explicat Constantin Alecsa, instructor auto.
Este momentul în care şoferul ar trebui să oprească într-un loc sigur pentru odihnă. În plus, și alimentația este un factor important atunci când pornim la drum lung.
"Sunt alimente cu efect relaxant denumite și somnifere naturale. Laptele și produsele derivate, nucile, cerealele integrale, oul, dar acestea pot fi consumate cu moderație, dar și carbohidrații simpli cum ar fi pâinea albă, pastele, orezul alb, dulciurile și produsele de patiserie", a eplicat Daniela Bălănucă - dietetician.
Recomandările autorităților
Recomandări vin și din partea autorităților.
"Dormi între 7 și 9 ore pe noapte în mod regulat. Pornește radioul pentru a asculta muzică și ține geamul deschis. Nu folosi în mod regulat sisteme de cruise control pentru a menține viteza constantă. Trage pe dreapta pentru a lua o pauză ori de câte ori simți o stare de oboseală", a declarat Ionuț Epureanu - purtător de cuvânt IPJ Suceava.
Foarte importantă este şi ora la care plecăm în concediu. Porniţi maşina dis de dimineaţă şi evitaţi să conduceţi noaptea.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
