Ce mănâncă miliardarul care vrea să trăiască veşnic. Bryan Johnson merge la culcare la 20:30, fără ecrane sau lumină albastră
Bryan Johnson, un antreprenor în vârstă de 47 de ani, cheltuie până la 2 milioane de dolari anual pentru a-și prelungi viața și a arăta mai tânăr. La summitul „Don't Die" organizat la Los Angeles, Johnson și-a împărtășit rutina zilnică strictă.
- Jaf la o sală de jocuri de noroc din Braşov. Hoţii au ameninţat casiera şi au fugit cu aproape 100.000 de lei. DETALII la Observator 17:00, la Antena 1
- Ucraina, atac masiv cu 120 drone în Rusia. Incendiu la rafinăria Rosneft. Putin ar fi fost dus de urgență la Kremlin, în miezul nopții
Programul său începe cu somnul, considerat baza întregului protocol de longevitate. Johnson merge la culcare la 20:30, după o oră de pregătire pentru somn, fără ecrane sau lumină albastră. Se trezește natural în jurul orei 5:00 dimineața și evită mâncarea cu două ore înainte de culcare.
Dieta sa include un „Nutty Pudding" zilnic, făcut cu nuci macadamia și lapte de macadamia, precum și un „Super Veggie Bowl" cu conopidă, broccoli, ciuperci și linte, condimentat cu chimion, lime, oțet de mere, usturoi și ghimbir.
Johnson evită complet „zilele de cheat" și alcoolul, considerând că acestea sunt „prea costisitoare" pentru longevitate. Exercițiile fizice ocupă o oră pe zi, împărțite între trei zile de antrenament de forță și trei de cardio.
Câte minute de activităţi fizice recomandă Johnson
Johnson recomandă 150 de minute de activitate moderată și 75 de minute de activitate intensă săptămânal, plus exerciții de mobilitate și flexibilitate.
După ce a vândut compania Braintree Venmo pentru 300 de milioane de dolari în 2013, Johnson și-a dedicat viața acestui proiect de longevitate numit „Blueprint", devenind subiect de tabloid pentru tratamente experimentale precum schimbul de plasmă cu fiul său de 17 ani, potrivit Yahoo News.
Înapoi la Homepage
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
