Video Capcana în care pot cădea tinerele care-şi doresc corpul perfect: Poţi să te adânceşti în probleme de sănătate
Vine vara și, din disperare să aibă un corp tras prin inel, mulţi cad în capcana dietelor minune. În online e avalanșa de postări cu "slăbeşte în 2 săptămâni", "trucuri-minune" și "cum să arăți ca mine fără efort". De cele mai multe ori, în spatele imaginilor perfecte, sunt filtre şi reţete drastice care ne mai mult rău ne fac.
"Pe lângă apa asta cu oţet şi seminţe de chia, încerc să mă păstrez şi într-un deficit caloric". Sute de astfel de mesaje ajung zilnic la mii de tineri și le influenţează percepția asupra propriei imagini. Rețelele sociale devin un standard nerealist, în care transformările rapide sunt prezentate ca fiind regulă, iar lipsa rezultatelor imediate e catalogată ca un eșec personal. Înfometarea nu e niciodată o soluţie.
"Poţi să te adânceşti în nişte probleme de sănătate. Ritmul normal al scăderii în greutate este de 2-4 kilograme pe luna în medie. Dacă te gândeşti să slăbeşti 10 kilograme deja intri in zona incorectă a problemei", a explicat Damian Şerban, nutriţionist.
Un program personalizat e recomandarea nutriţioniştilor. Chipsuri, fast-food, sucuri dulci și pâinea albă par inofensive, dar sunt adevărate capcane pentru siluetă. Alimentele ultra-procesate ne aduc kilograme în plus. De cealaltă parte, legumele, carnea slabă și grăsimile bune din avocado sau semințe ne pot ajuta să slăbim.
Ce este intoleranţa la căldură şi cum se...
Ce se întâmplă cu organismul nostru dacă...
Noua platformă pentru studii clinice. Pacienţii...
5 metode naturale care pot calma crampele, oboseala...
Alertă sanitară în Reșița, după ce o fetiţă...
Ce înseamnă dacă te trezești foarte obosit,...
Florentina şi-a propus ca vara aceasta să aibă un corp de invidiat. Se antrenează de câteva luni, iar reţelele sociale au fost principalii factori în decizia ei. Fără să ştie că, de mult eori, în spatele pozelor perfecte se ascund filtre, aplicații de editare și diete extreme. "Vedeam foarte multe fete care arătau ok, îmi doream şi eu să arăt la fel şi asta m-a pus în mişcare. Mi-am propus să pun mai multă masă musculară şi să scap de burtica de abdomen", a mărturisit tânăra.
"Fiecare organism e unic în felul lui, nu are rost să luăm sfaturi din stânga sau din dreapta. Corect ar fi să fie extins pe o perioadă mai lungă de timp acest proces de slăbire şi în tot acest proces să ne asigurăm tot ce avem nevoie ca să ramânem sănătoşi la capătul ei", a explicat Stelian, antrenor personal. Specialiştii recomandă adoptarea unui stil de viață echilibrat, cu alimentație sănătoasă și exerciții regulate.
Înapoi la Homepage
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
