Video

Cum slăbești după Sărbători: Nu cu grabă și nu oricum, explică instructorii de fitness

De Redactia Observator.
Publicat: 03.01.2021, 21:43.
Actualizat: 03.01.2021, 21:46

După mesele copioase de Sărbători, mulţi români se îndreaptă spre sălile de fitness, hotărâţi ca, până la vară, să obţină un corp lucrat şi un tonus diferit. Le cam trece elanul când apar durerile musculare, iar rezultatele întârzie, dar instructorii au grijă să-i motiveze permanent.

Jos! Rămâi în fandare, pune palma pe sol şi arcuieşte. Nu uita să respiri!

Oamenii au venit la sală hotărâţi să scape de kilogramele adunate de sărbători, în cel mai scurt timp.

Antrenamentul corect dupa parerea mea este să faci o mulțime de aparate ca să antrenezi mai mulți mușchi.

Nimic mai greşit, spun instructorii de fitness, care încearcă să le tempereze elanul. Chiar şi în exerciţiile fizice trebuie să existe cumpătare.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Efortul pe care îl fac ei cred că ar trebui să fie direct proporțional cu excesele pe care le-au făcut de sărbători și atunci volumul de muncă la început de an este foarte mare, de aici și rată mare de abandon după o perioada foarte scurtă de timp.

În goana după rezultate rapide, mulţi execută exerciţiile incorect. Muşchii nu lucrează cum trebuie, iar asta poate duce la accidentări.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Constată că schimbare pe care ei și-o doresc nu e atât de rapidă și atunci e mare rata de abandon tocmai din această consecință.

Fără rezultate, peste 80% dintre cei care apucă de sală în primele zile din an renunţă în următoarele trei săptămâni.

Citește și
Sanatate • pe 26.12.2020 la 15:19
Foto
Psiho-dieta, o nouă metodă de slăbit. Sfaturile nutriţioniştilor
recomandari pe a1.ro
Corina Dănilă a împlinit 49 de ani. Vedeta a distribuit fotografii din copilărie și adolescență, nemaivăzute până acum
Monden • pe 22.06.2020 la 12:57
Carmen Brumă, program nou de slăbit. Cum putem scăpa de kilograme cu „Abdomenul de Urgență”

Top știri

O mamă eroină s-a aruncat în fața unei mașini scăpate de sub control pentru a-și salva fiul și soțul, în Rusia
1
Extern • pe 26.01 la 12:06

O mamă eroină s-a aruncat în fața unei mașini scăpate de sub control pentru a-și salva fiul și soțul, în Rusia

O mamă a sărit în fața unei mașini scăpate de sub control pentru a-și salva fiul și soțul. În urma impactului, femeia și-a pierdut viața.

PARTENERI
Lidia Buble, probleme de sănătate! Cântăreața nu mai poate să vorbească! Cum s-a afișat pe internet!
spynews.ro
'Vrei să mă împuşti? Vino, sunt la o nuntă' - Dialogul fabulos între interlopi cu câteva minute înainte de odioasa crimă din SUA
gandul.ro
Anamaria Prodan, `lucrată` pe la spate de dușmanul ei de moarte! Din cauza lui, Gigi Becali a umilit-o și a râs de propunerile ei
prosport.ro
"Mi-a oferit un cadou de 250.000 de euro!" Ioana Năstase, ieşire publică fără precedent: "În postura de amantă nu prea stau!"
antenasport.ro
Când avea numai 15 ani cucerea lumea cu Laguna albastră. Ce mai face și cum arată Brooke Shields la 55 de ani
CaTine.ro
După marele concert marca RBD, Maite Perroni vorbește despre refuzul foștilor ei colegi, Poncho și Dulce
tvhappy.ro
ULTIMELE ȘTIRI
10:28 44 de şcoli din San Francisco vor fi redenumite, din cauza numelor care ar fi asociate cu rasismul, sclavia sau colonizarea 9:50 Fata umilită și snopită în bătaie la Târgu Jiu cere daune în instanță: câte 100.000 lei de la fiecare agresoare 9:39 Noile centre de vaccinare din Suceava, întârziere de o lună. În judeţ, locurile pentru vaccin sunt limitate 9:10 Horoscopul zilei, 28 ianuarie 2021. Dacă Balanțele îşi propun să schimbe locul de muncă, azi este ziua perfectă 9:09 Copil dispărut în judeţul Cluj, noapte albă pentru căutători. Lucian a plecat la magazin şi nu s-a mai întors 8:57 Clădirile reabilitate din Deva, mâzgălite de adolescenți 8:52 Protestele polițiștilor continuă în toată țara, nemulţumiţi de îngheţarea salariilor 8:49 Echipa OMS din Wuhan va începe investigarea originilor coronavirusului, după ieşirea din carantina de două săptămâni 8:46 O centrală termică a explodat într-un bloc din Medgidia. Sunt patru victime, întreaga scară a fost evacuată 8:18 Un câine curajos a plonjat în apă, într-o încercare disperată de a salva un copil de la înec, în Australia
CITEȘTE PE A1.ro
Ce mai face și cum arată Oana Lis, soția lui Viorel, de când a dispărut din spațiul public
A1.RO
Mihai Morar s-a vaccinat împotriva COVID-19. Ce a spus despre starea lui de sănătate
A1.RO