5 metode prin care poți să reduci stresul și să treci peste o situație neplăcută

Din păcate, stresul nu ne afectează doar psihic, ci și fizic, așa ca trebuie să găsești metodele ideale prin care să te relaxezi și să privești altfel situațiile prin care treci. În continuare, îți prezentăm cinci metode care te pot ajuta în fiecare zi.

1. Somn odihnitor

Din cauza vieții agitate și a unui program de lucru încărcat, multe persoane nu mai reușesc să doarmă cele opt ore necesare în fiecare noapte. Somnul nu te ajută doar să te odihnești, ci și să te refaci din toate punctele de vedere. În timpul somnului, fizic organismul încearcă să refacă celulele compromise, iar psihic, se șterg informațiile care nu îți sunt de folos și se vor minimiza cele traumatizante (de aceea nu îți vei mai aminti ce ai mâncat în urmă cu o lună de exemplu). Tot somnul este și cel care ne ajută să diminuăm stresul, deoarece nivelul adrenalinei și cortizolului scade cât ne odihnim.

2. O alimentație sănătoasă

Chiar dacă nu crezi, alimentația contează mai mult decât te aștepți pentru combaterea stresului. Astfel, consumând alimente cât mai neprocesate, îi oferi organismului tot ce are nevoie pentru a face față stresului. Redu numărul de cafele sau ceaiuri cu un conținut mare de cofeină, include în alimentația ta fructe și legume din belșug și vei observa diferențele.

3. Citește

Poate crezi că într-o situație stresantă nu vei avea chef de citit, însă te va ajuta foarte mult. Te vei deconecta de la ceea ce se întâmplă în jurul tău chiar și pentru jumătate de oră și vei privi situația cu alți ochi. Așa că ori de câte ori te copleșește un anumit eveniment, citește câteva pagini, chiar și dintr-o carte pe care ai citit-o anterior.

4. Fă sport

Nu contează dacă ieși la alergat, pedalezi acasă sau în natură, mergi pe jos câțiva kilometri, faci yoga sau câteva exerciții ușoare: important este să pui sângele în mișcare și să elimini endorfine. Acestea te vor ajuta să scapi de tensiune și să îți vor îmbunătăți starea fizică și psihică per total.

5. Folosește ulei CBD

Dacă vrei rezultate care să se mențină, poți include în rutina ta și un ulei CBD de la zonaverde.ro. Dacă nu știi, uleiul CBD este un ulei ce se obține din cânepă, mai exact din florile frunzei, care au un conținut mare de Cannabidiol (substanța benefică) și infim de THC, sub 0,2% (cantitate legală în România). Practic, contează părțile din care este extras uleiul, astfel încât să se obțină un produs terapeutic, nu unul care poate fi folosit în scop recreațional.

Uleiul CBD a intrat în secolul 20 în atenția medicinei moderne, iar în prezent tot mai multe țări l-au recunoscut pentru proprietățile sale asupra anumitor afecțiuni atât fizice, dar și psihice.

Poți comanda acest ulei și nu numai de la ZonaVerde.ro, magazinul online în care vei găsi tot ceea ce ai nevoie pentru a scăpa de stres și pentru a adopta un stil de viața mult mai liniștit și mai sănătos. Poți fi sigur că produsele sunt proaspete și realizate din cele mai bune materii prime, astfel încât să te bucuri de toate beneficiile lor.

Sperăm că informațiile prezentate te-au ajutat!

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰