Sanatate

Lupta cu greutatea, lecții pentru ceilalți. Valentin Bunea, sfaturi despre cum să slăbeşti inteligent

De Redactia Observator. Publicat pe 12.04.2019 la 12:58 Actualizat pe 12.04.2019 la 14:53

De multe ori, la serviciu nu suntem atenţi la ce mâncăm, la oră, ca să nu mai aducem în discuţie aportul caloric. Suntem pe grabă aproape tot timpul, iar seara, după o zi de stres şi oboseală poate nici nu mai mâncăm înainte să mergem la culcare.

De multe ori, la serviciu nu suntem atenţi la ce mâncăm, la oră, ca să nu mai aducem în discuţie aportul caloric. Suntem pe grabă aproape tot timpul, iar seara, după o zi de stres şi oboseală poate nici nu mai mâncăm înainte să mergem la culcare.

Însă e vremea să învăţăm să mâncăm sănătos. Valentin ne-a spus cu ce am putea înlocui o masă de seară, o masă sănătoasă, chiar dacă nu avem mâncare gătită să nu ne culcăm aşa fără să mâncăm nimic. Ce soluţii, ce variante avem mai ales că acum e primăvară şi avem o grămadă de legume proaspete.

Valentin Bunea: Pentru noi varianta cea mai simplă este peşte la cuptor sau peste fiert, dar practic, macrou, somon, merg fierte imediat si alături o salată foarte mare. Cu cat e mai colorata cu atat e mai nutritiva, mai plina de minerale si vitamine.

Pestele are omega 3 şi ajută la buna funcţionare a creierului. Legumele completează spectrul de minerale şi vitamine.

Reporter: Care a fost momentul in care ai spus - eu de astazi mananc sanatos?

Valentin: Asta era prin 2010, asta aproape acum 10 ani. Aveam 40 de kg in plus si mai mult sport nu aveam cum sa duc pentru ca faceam deja aproape 2 ore in fiecare zi si solutia a venit din mancare am scos paine, cartofi, bere, sucuri, napolitane si am trecut pe alimente. Ma saturasem, aveam 28 de ani si ma gandeam ce se intampla, fac 30 si sunt obez, am statoza hepatica si am zis gata asta a fost momentul.

Pe scurt, Valentin ştie ce spune din proprie experienţă. S-a luptat dintotdeauna cu kilogramele în plus deşi a făcut sport şi a ţinut tot felul de diete, rezultatele erau de moment după care se îngrăşa din nou.

Avantajul a fost însă că, după atâtea experimente, a găsit soluţia.

Valentin: Asta inseamna neprocesat, tot ce putem sa cumparam din piata - legume, frcute, radacini, nuca romaneasca, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, pesti, carne, organe, frcute de mare. Toate lucrurile astea aduse in frigider si mai departe facut mancare cu ele. Vazand ca merge, am continuat si am mai rafinat un pic alimentatia, intr un an de zile din momentul in care m am decis am ajuns la greutatea optima. Apoi am descoperit importanta postului intermitent, in loc sa ai 5 mese si 2 gustari ai mai putine mese care sunt ingramadite intr un interval mai mic

Aşa a reuşit să se menţină la greutatea pe care şi-a dorit-o întotdeauna. Acum îi învaţă şi pe alţii cum să slăbească inteligent. Şi este atât de convins că face bine ce face încât a renunţat la jobul lui de inginer într-o companie din Arabia Saudită şi s-a întors în ţară pentru asta.

În articolul

Valentin Bunea, sfaturi despre cum să slăbeşti inteligent

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Eveniment • la 16:52

Localnicii plâng în comuna din care este familia de români implicată în accidentul mortal din Italia

  • O tragedie fără margini s-a abătut asupra comunei Petru Rareș din Bistrița-Năsăud. Localnicii au plâns, povestind despre vecinii lor, plecaţi la muncă în Italia cu doar 3 zile înainte. 
Eveniment • la 16:23

Fetiţă de 4 ani găsită fără viaţă, după un incendiu, la Constanţa

  • O fetiţă în vârstă de aproximativ 4 ani a fost găsită fără viaţă, după ce pompierii au stins incendiul care izbucnise la o casă din Vlahi, judeţul Constanţa.
Eveniment • la 15:30

Nelu Tătaru spune la ce să ne așteptăm de la valul al doilea de îmbolnăviri cu COVID-19

  • Nelu Tătaru afirmă că va recomanda imunizarea cu vaccinul anti-COVID.
  • Potrivit ministrului, pe timpul verii va continua transmiterea intracomunitară a virusului.
Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe a1.ro

Cea mai periculoasă informație ce a apărut despre COVID-19, demontată! Medicii trag semnalul de alarmă: „Nu e de glumit! E big fake news!”

recomandare pe a1.ro

Maria, prima persoană din lume care a murit într-un accident auto! ”Îi țâșnea sânge din urechi!” Sunt 151 de ani de-atunci

recomandare pe spynews.ro

Bodo de la Proconsul a făcut infarct! În ce stare se află acum solistul

recomandare pe spynews.ro

Ultimii condamnați la moarte din Europa și povestea lor halucinantă! Inculpații sunt frați iar familia lor nu știe când, cum și unde vor fi executați

recomandare pe antenasport.ro

VIDEO | Filmuleţul în care apare copilul care a prezis în august 2019 pandemia de coronavirus a devenit viral pe internet

recomandare pe antenasport.ro

Tun uriaş dat de o grupare infracţională românească. Interlopii au furat peste 1,2 miliarde de dolari

recomandare pe antenaplay.ro

Sclava Albă

recomandare pe antenastars.ro

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!

recomandare pe antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”

recomandare pe zutv.ro

17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lor

recomandare pe zutv.ro

Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!

recomandare pe tvhappy.ro

10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batman

recomandare pe antena3.ro

Scandalul în care a fost implicată vloggerița Tequila, filmat de camerele de supraveghere

recomandare pe antena3.ro

Zodiile care își găsesc perechea până la finalul lui 2020

recomandare pe cars.ro

Zece motive pentru care esti respins la ITP

recomandare pe playtech.ro

I-am luat locul lui DUMNEZEU! Primul OM creat și crescut în laborator este...

recomandare pe jurnalul.ro

Iohannis repornește economia cu o parcare de 1 milion, la Cotroceni

recomandare pe jurnalul.ro

COVID-19. Avem voie să ne scăldăm în piscină sau mare? Specialiștii americani au răspuns

Anunțuri Lajumate.ro

Containere depozitare containere maritime

  • Renovari Constructii Bricolaj Bucuresti Bucuresti Ilfov

Trandafiri decorativi la ghiveci

  • Gradina Plante Pomi Buftea Bucuresti Ilfov

Apartament 3 camere complet mobilat si utilat Vitan

  • Apartamente de vanzare Bucuresti Bucuresti Ilfov
Vezi Anunțuri