Social

Cum să scapi de anxietate

Publicat pe 29.05.2018 la 12:05 Actualizat pe 29.05.2018 la 12:07

De ceva timp te simți neliniștit și ai foarte multe frici? Dacă așa stau lucrurile, înseamnă că te confrunți cu niște tulburări anxioase. Încearcă să lupți cu respectivele tulburări pe cont propriu.

pixabay.com

De ceva timp te simți neliniștit și ai foarte multe frici? Dacă așa stau lucrurile, înseamnă că te confrunți cu niște tulburări anxioase. Încearcă să lupți cu respectivele tulburări pe cont propriu, iar dacă nu reușești să scapi de ele rapid, cel mai bine ar fi să vizitezi un medic specialist.

Descoperă, mai jos, câteva moduri în care ai putea să încerci să elimini anxietatea din viața ta.

Cumpără-ți un fotoliu de masaj

Masajul este excelent dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea fizică și, de asemenea, să te relaxezi. Prin urmare, încearcă să ai parte, periodic, de niște ședințe de masaj. Cum? Sunt mai multe variante: să mergi la un salon specializat, să înveți să te masezi singur și să-ți cumperi un fotoliu de masaj. Cea mai bună soluție, pe termen lung, ar fi să-ți cumperi un fotoliu de masaj. Fotoliile de masaj moderne au marele avantaj că pot să lucreze toate zonele importante ale corpului uman, începând cu capul și terminând cu picioarele. De asemenea, fotoliile de masaj de ultimă generație sunt dotate cu funcții speciale pentru relaxare. În funcție de dotări și de cât de nou este, un fotoliu de masaj poate să coste mai puțin de 1.000 de lei sau câteva mii de euro. Află mai multe informații despre prețul unui fotoliu de masaj pe komoder.ro.

Evită cafeaua și alcoolul

Evită să consumi cafea în perioada următoare, deoarece ar putea să-ți accentueze tulburările anxioase și, în plus, să-ți declanșeze niște atacuri de panică, după cum arată diverse cercetări internaționale. De asemenea, este obligatoriu să nu urmezi exemplul altor oameni care suferă de anxietate și aleg să consume alcool, cu scopul de a se calma. Alcoolul nu funcționează! Odată eliminat alcoolul din sânge, stările anxioase revin, la o intensitate mult mai mare decât inițial.

Luptă-te, la propriu, cu anxietatea

Începe să te lupți, la propriu, cu tulburările anxioase pe care le experimentezi. Cumpără-ți un sac și niște mănuși de box și folosește-le din plin. Lovirea sacului de box te va ajuta să scapi de toate gândurile și emoțiile negative. Ai grijă însă ca înainte de fiecare „bătaie” cu sacul de box să execuți niște exerciții de încălzire și, de asemenea, să-ți protejezi foarte bine mâinile, ca să nu le rănești.

În cazul în care „lupta” cu sacul de box nu ți se pare deloc atrăgătoare, găsește alte metode ca să-ți „obosești” fizicul. Ai putea să te apuci de alergat sau să începi să mergi la sală. O altă variantă ar fi să-ți descarci, pe telefonul mobil, o aplicație care să te învețe cum să faci anumite exerciții fizice.

În articolul

Cum să scapi de anxietate

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Extern • la 20:37

Sahar Fares a murit în explozia din Beirut, înainte de nuntă

  • Sahar Fares vorbea cu logodnicul ei la telefon, când deflagrația a răpus-o.
  • 154 de persoane au murit, până acum, în urma exploziei din Beirut.
Eveniment • la 20:21

Un test fals-pozitiv a împiedicat o femeie să plece cu fiul în vacanță

  • Femeia și fiul ei urmau să plece în vacanță în Grecia și aveau mare nevoie de un test negativ de coronavirus.
  • Femeia a fost obligată să petreacă mai multe zile în spital, printre pacienți pozitivi, din cauza protocolului.
Social • la 20:08

Bani și program redus de muncă pentru angajații din zonele cu stare de urgență, alertă sau asediu

  • Noi măsuri de sprijin pentru piața muncii, anunță Ministerul Muncii, într-un comunicat
  • Guvernul a reglementat posibilitatea reducerii timpului de muncă
Eveniment • la 19:43

România, noi recorduri în materie de infectări și decese legate de coronavirus

  • România a ajuns la 27.368 de cazuri active de coronavirus.
  • 50 de români au fost răpuși de coronavirus în ultimele 24 de ore.
Eveniment • la 19:40

Piticu, ucigașul lui Emi Pian, are o altă variantă cu privire la crimă

  • Interlopul Emi Pian ar fi fost ucis în urma unui joc de barbut.
  • Mii de persoane i-au adus un ultim omagiu interlopului, în Rahova.
Social • la 19:09

Pelerinaj Mănăstirea Nicula: Credincioșii nu vor fi lăsați să pupe icoana sfântă

  • Măsuri de prevenire a răspândirii SARS-CoV-2, înaintea pelerinajului de la Mănăstirea Nicula
  • Miile de pelerini așteptați nu vor putea atinge icoana sfântă
Vezi toate știrile noi

Trending

Veste cruntă pentru criminalul lui Emi Pian! Ce a spus fratele liderului clanului Duduianu, în fața anchetatorilorpe a1.ro
Reacție de la Matei Balș, după ce Florin Salam a lansat acuzații grave la adresa medicilor: "Suntem țigani, ne-au spus să mergem la ghicitoare"pe a1.ro
Primele declarații are presupusului criminal al lui Emi Pian: „Au vrut să-mi curețe viața” / VIDEOpe spynews.ro
Cine este tânărul suspectat de crima lui Emi Pian. Richard Emanuel Gheorghe nu are antecedente penalepe spynews.ro
Cifre surprinzătoare în ziua în care România a raportat 1.345 de cazuri noi de coronavirus! Cei mai testaţi români au o rată de infectare de 0.55%pe antenasport.ro
VIDEO | Gest reprobabil făcut de un ciclist. Şi-a împins un rival peste barele de protecţie când rula cu 80 de km/h. Sportivul se află în comăpe antenasport.ro
Poftiți la Nea Mărinpe antenaplay.ro
Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!pe antenastars.ro
Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”pe antenastars.ro
17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lorpe zutv.ro
Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!pe zutv.ro
Autopsia lui Emi Pian scoate la iveală un detaliu șocant. Ce l-a ucis de fapt pe celebrul interlop!pe antena3.ro
Iubitul Elenei Udrea a răbufnit: ce spune acesta despre Emi Pian. Reacția uluitoarepe antena3.ro
Care sunt primele probleme care apar la o Tesla dupa primii 65.000 de kilometripe cars.ro
Mircea Badea l-a desființat pe Florin Salam. Gestul neobservat de nimenipe playtech.ro
Cât costă „mascarea” comisiilor din secțiile de votare la „locale? Guvernul a găsit baniipe jurnalul.ro
„Mascați pe stradă”, restricție ilegală. „La plajă, doar cu soțul” e discriminarepe jurnalul.ro