Făina, mălaiul și prăjelile, nerecomandate in izolare
Urmărește ObservatorNews pe Discover
În perioada de autoizolare putem uita de carne roșie, alimente prăjite sau dulciuri. Şi nu numai pentru siluetă, ci mai ales pentru sănătate. Specialiștii în nutriţie atrag atenţia că hrana joacă un rol extrem de important pentru imunitate.
- Făina, mălaiul și prăjelile, nerecomandate in izolare
- Sunt recomandate carnea albă și peștele bogat în Omega 3
În perioada de autoizolare putem uita de carne roșie, alimente prăjite sau dulciuri. Şi nu numai pentru siluetă, ci mai ales pentru sănătate. Specialiștii în nutriţie atrag atenţia că hrana joacă un rol extrem de important pentru imunitate.
Epidemia de coronavirus i-a făcut pe români să golească rafturile de mălai, făină sau paste. Dar sfatul medicilor este ferm:
Nici carnea de porc nu este recomandată, în lipsa activităţii fizice.
Pe termen lung, carențele de proteine și nutrienți esențiali din fructe și legume pot avea efecte grave asupra organismului. Ideal ar fi să calculăm zilnic numărul de calorii.
Din coşul de cumpărături nu trebuie să lipsească proteinele de origine animală și vegetală, legumele verzi, fructele și lactatele. Şi nu trebuie să uităm să consumăm ccel puţin doi litri de apă sau ceai neîndulcit.
