SPECIAL! Combinaţia ideală între dietă şi mişcare

Dacă alimentaţia nu este ajutată şi de un program riguros de exerciţii, talia va rămâne la aceeaşi dimensiune. Din fericire, nu este nevoie să fiţi un expert pentru a face un face un plan de dietă care să aibă rezultate spectaculoase

Înainte de a vă propune să arătaţi precum Heidi Klum, trebuie să ştiţi care este drumul pe care trebuie să-l parcurgeţi. Iar acest lucru nu îl aflaţi din reviste sau de pe Internet, ci direct de la un specialist în carne şi oase. Asta dacă nu cumva aveţi un metabolism-minune.

"În primul rând ar trebui să înţelegi ce înseamnă să slăbeşti şi să pierzi în greutate sănătos. Să înţelegi că nu există dietă, există un comportament alimentar sănătos", spune Ana Maria Iulian, medic nutritonist si psiholog.

Vezi și

De asemenea, trebuie să ştiţi exact de ce vreţi să pierdeţi în greutate, de ce neapărat acum şi ce anume vă motivează. Foarte multă lume crede că este nevoie de voinţă e suficientă. Fals! "Am nevoie să înteleg ce se întâmplă cu organismul meu de fapt şi de drept. De ce m-am îngrăşat? Ce anume din comportamentul meu alimentar trebuie modificat? Şi apoi, care este strategia mea personală, pentru că nu merge acelaşi lucru pentru fiecare dintre noi, în a menţine rezultatele la care am ajuns. Şi acest lucru se face cu efort".

Un alt lucru pe care trebuie să îl realizaţi e faptul că - fără sport - nu puteţi discuta despre o slăbire sănătoasă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰