SPECIAL! Cum să nu mănânci mult când ești stresat!

Orice nutriţionist de pe planeta asta spune că nu e obicei mai prost decât cel de a mânca noaptea!  Însă nu doar mâncatul la ore mici ne poate da peste cap organismul, ci şi mâncatul din cauza stresului

De câte ori nu v-aţi trezit la ore mici din noapte, doar ca să mâncaţi ceva, deşi nu vă era foame? Sau de câte ori v-aţi trezit mâncând tot felul de alimente nesănătoase, doar pentru că eraţi supăraţi sau stresaţi? Acest tip de comportament poate fi definit prin două cuvinte: mâncat emoţional.

Vezi și

Ce NU trebuie să faceţi? In momentul în care sunteţi stresaţi să nu daţi iama în covrigeii sau bomboanele colegilor. E mult mai bine să apelaţi la meniurile inteligente.

Nu trebuie să vă temeţi nici de carbohidraţi, pentru că sunt obligatorii pentru o bună funcţionare a organismului. Mai ales dacă faceţi sport. În special că mişcarea este recomandată tuturor celor care suferă din cauza stresului. Ceea ce n-ar trebui să mai fie o problemă, mai ales că a apărut antrenamentul cu dovleac, pe care îl puteţi face şi acasă. Şi oricât de bizar vi de pare, banalul dovleac vă poate tonifia toate grupele musculare.

Aşa că, dacă v-aţi luat un dovleac mare şi frumos, pe care vreţi să-l transformaţi în lanternă de Halloween, cruţaţi-l. Vă va fi mult mai util pe post de "aparat de fitness".

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰