SPECIAL! Cum tratăm astenia

De cele mai multe ori, variaţiile meteorologice nu cauzează probleme doar în alegerea vestimentaţiei potrivite sau a stării de spirit, ci constituie un adevărat pericol pentru imunitatea organismului, lăsându-şi amprenta asupra sănătăţii organismului. 

Toată povestea asta poartă şi un nume: astenia de primăvară. Însă ce se întâmplă în momentul în care toate remediile pe care le încercăm nu dau rezultate? Înseamnă că trebuie să umblăm la alimentaţie. În primul rând pentru că, nemaifiind iarnă, cârnaţii şi alte mezeluri nu mai au ce să caute în meniu. În al doilea rând, primăvara nu aduce doar astenie, ci şi legume şi fructe de sezon.

Important este să ştim cum să ne apărăm pentru a evita astenia de primăvară. Unul dintre cele mai importante lucruri este alimentaţia. Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât te vei simţi mai bine. Iar majoritatea oamenilor, se pare că ştiu destul de bine acest lucru.

Vezi și

În primul rând, mare avantaj este că primăvara avem acces mult mai uşor la alimentările proaspete. La verdeţuri, la legume verzi, cu o concentraţie mai mare de fier, mai mare de vitamine din complexul B care practic ne pot ajuta să creştem şi nivelul de energie şi să avem un tranzit care poate să fie încetinit după sezonul rece.

Şi dacă te îndrepţi spre o alimentaţie echilibrată, nu trebuie să uiţi de mişcarea fizică în fiecare zi. Sportul contribuie la bunăstarea psihologică şi ne redă energia de care avem nevoie pe tot parcursul zilei.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰