SPECIAL! Lintea alungă depresia

Anumite alimente alungă la fel de bine supărarea. Iar râurile de ciocolată şi caserolele uriaşe de îngheţată nu sunt singurele care ne îmbunătăţesc starea de bine. Mai puţin cunoscută, dar la la fel de benefică, este lintea

"Trebuie să includem în alimentaţia noastră şi alimente care conţin foarte multe B-uri, care conţin zinc, seleniu, fier, magneziu, pentru că acestea ajută creierul să aibă o activitate cerebrală normală şi automat să nu cădem în depresie. Lintea este un aliment care oferă proteină de foarte bună calitate, foarte des întâlnit în mesele vegetarienilor şi care înlocuieşte foarte bine carnea roşie. Pentru că are un complex de B-uri, are acid folic, are aminoacizi. Luptă împotriva depresiei, pentru că reuşesc să echilibreze cumva hormonul stresului, ajută creierul să elibereze acea substanţă care ne face să ne simţim bine, dopamina", a explicat Bianca Poptean, tehnician nutriţionist.

Vezi și

Boabele de linte nu sunt magice. Pot alunga depresia, dar nu fac minuni peste noapte.

Cu o floare nu se face primăvara, aşa că nici cu o singură supă de linte nu ni se poate schimba starea de spirit. Dar dacă vom mânca această legumă măcar o dată pe săptămână, cu siguranţă supărarea va fi mai uşor de digerat.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰