SPECIAL! Lipsa de fier, cauza oboselii cronice

 Sunteţi permanent obosiţi, deşi aţi dormit tradiţionalele 8 ore şi vă alimentaţi sănătos, în propria opinie? E momentul să vă faceţi nişte analize. S-ar putea să aveţi lipsă de fier.

Nu doar oboseala permanentă este un indicator pentru lipsa de fier. Vă puteţi da seama că aveţi această carenţă dacă vă studiaţi culoarea pielii. Dacă aveţi anemie, veţi fi foarte palide. Iar la asta se pot adăuga şi nişte dureri musculare nejustificate.

O grămadă de explicaţii pentru o singură carenţă: cea de fier. Cum se poate remedia? Cu ajutorul suplimentelor sau din alimentaţie. Însă nu e cazul să vă trataţi după cum vă spun prietenii sau după ce citiţi pe Internet.

Însă fierul nu se găseşte doar în ficatul de pui. Soluţii există şi pentru vegetariene. Doar că ele trebuie să se străduiască mai mult, pentru că fierul din vegetale este mai greu de asimilat.

În orice caz, dacă sunteţi anemice, e preferabil să vă luaţi fierul necesar din alimentaţie şi nu din suplimente nutritive. Natural e mult mai bine decât chimic.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰