SPECIAL! Silueta dispare cu dulciuri plus grăsimi

  În momentul în care decidem să intrăm la dietă, primul lucru pe care îl facem este să eliminăm! Zboară pâinea, produsele procesate, dulciurile, grăsimile, sucurile accidulate şi, bineînţeles, alcoolul.

Cu ce mai rămânem? Cu mai nimic, tocmai de aceea nimeni nu e în stare să ţină astfel de diete drastice. Însă nutriţioniştii au descoperit ceva: grăsimile nu îngraşă, după cum nu îngraşă nici zaharurile. Atunci de ce nu avem voie dulciuri?! Pentru că, deşi luate individual nu ne adaugă un kilogram în plus, grăsimile în combinaţie cu zaharurile reprezintă un atentat la adresa siluetei.

În urma a numeroase studii, nutriţioniştii americani au observat că o dietă bazată numai pe grăsimi, nu îngraşă. Din contră, cei care au ţinut un astfel de regim au scăzut în greutate. Nici măcar dietele bazate strict pe zaharuri, nu îngraşă. Dar nici nu slăbesc. Cu toate acestea, specialiştii noştri recomandă echilibrul.

Vezi și

Şi atunci de ce ne îngrăşăm? Potrivit nutriţioniştilor, produsele alimentare care conţin carbohidraţi rafinaţi alături de grăsime sunt de vină pentru creşterea greutăţii. Mai mult decât atât, această combinaţie dă dependenţă, iar organismul va cere tot timpul astfel de alimente.

Specialiştii spun că cel mai bun exemplu este prăjitura cu brânză sau cheescake-ul, unde proporţia de grăsime şi zahăr este de 50% - 50%, iar gogoşile sunt pe locul doi. Aceste alimente au o influenţă atât de mare asupra creierului încât nu vă veţi putea limita la o cantitate moderată.

Din păcate, ciocolata şi îngheţata sunt alte două alimente pe care nutriţioniştii spun că ar trebui să le excludem şi alimentaţie sau cel puţin să le consumăm într-o cantitate foarte mică, astfel încât să nu aibă efecte negative asupra noastră.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰