Postul poate să îngrașe. Care este avertismentul specialiştilor

Deşi s-ar putea crede că Postul Crăciunului, prin restricţiile sale alimentare, este un prilej pentru a scăpa de kilogramele în plus, specialiştii ne avertizează să fim atenţi când alegem dieta. Altfel efectul poate fi exact pe dos. Pentru că puţini dintre noi ştim să avem o alimentaţie corectă atunci când eliminăm carnea, lactatele şi ouăle din meniu, există riscul de a ne îngrăşa.

Cartofii prăjiţi sunt iubiţi de toată lumea. Iar în această perioadă îi găsim şi mai des pe mesele românilor care ţin post: se fac uşor, sunt gustoşi şi sunt şi ieftini. Însă specialiştii avertizează că obiceiul nu este tocmai sănătos. 

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Prin urmare, principala problemă este lipsa proteinelor. Însă, dacă alegem fasole, mazăre, ciuperci, linte şi chiar soia putem să rezolvăm această problemă. De exemplu, o porţie de fasole are aproximativ 30g de proteine.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, consumă multe grăsimi, carbohidraţi şi zaharuri. Asta îi face să aibă o alimentaţie dezechilibrată care îi face să crească în greutate.

Iar după o masă copioasă, urmează şi un desert. Cel mai des, în post, oamenii îşi iau porţia de zahăr din halva, dulceaţă sau biscuiţi.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰