DIETA MINUNE! Cum slăbesc rusoaicele 30 de kilograme în două luni!
Nutriţioniştii ruşi recomandă să limitaţi consumul de carbohidraţi, în special zaharurile (bomboane, îngheţată, ciocolată, produse de patiserie), deoarece se dizolvă repede în organism şi se transformă în grăsime
Nutriţioniştii ruşi recomandă să limitaţi consumul de carbohidraţi, în special zaharurile (bomboane, îngheţată, ciocolată, produse de patiserie), deoarece se dizolvă repede în organism şi se transformă în grăsime
De asemenea, nu este recomandat consumul de grăsimi animale. Cantitatea de sare şi fluidele din alimentaţie este de asemenea limitată.
Nu este recomandat consumul de condimente dure, iar piperul, muştarul şi maioneză nu se consumă în cantităţi prea mari. Din meniul dietei ruseşti sunt excluse alimentele afumate şi sărate, cu excepţia verzei murate (îmbunătăţeşte digestia). Sunt excluse şi băuturile alcoolice. Dietă rusească ar trebui să fie urmată timp de cel puţin două luni. Iată şi meniul unei săptămâni:
Luni
Mic dejun: 100 g peste fiert, 150 g salată de varză, mazăre verde, morcovi fierţi, o ceaşcă de cafea neagră, fără zahăr.
Gustare: 150 g carne fiartă, 100 de grame de brânză de vaci, 2 mere.
Prânz: supă de legume, 150 g salată de varză şi morcovi, 1 ceaşcă de compot de mere.
Cină: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierţi, o ceaşcă de ceai fără zahăr.
Citeşte continuarea AICI!
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰