Video

Cum apar probleme la coloană din cauza telefonului mobil. Presiune de 20 de kg resimțită pe spate, din cauza poziției capului

De Mădălina Iacob.
Publicat: 14.05.2021, 09:48.
Actualizat: 14.05.2021, 12:43

Telefonul mobil a ajuns extensia mâinii noastre în fiecare moment al zilei. Însă ne obligă să adoptăm, tot mai des, şi o poziţie nefirească. Ceea ce poate duce, în timp, la probleme ale coloanei.

Alexandru Ilie, fizioterapeut: Cand stăm cu telefonul mobil, nu stăm cu el ridicat, avem o poziție în jos și ne vedem de ale noastre. Acest lucru conduce la a crește presiunea pe care o simțim pe coloana cervicală inferioară, ultimele vertebre, c5, c6, c7, și nu întâmplător incidența afecțiunilor a crescut alarmant în ultimii 20 de ani.

Tot întamplator sau nu, în ultimii 20 de ani comunicarea între oameni s-a schimbat semnficativ. Iar convorbirile la telefon au devenit preponderent mesaje scrise şi aplicaţii care ne fură privirea la fiecare minut. Oriunde ne uităm, la metrou sau în stațiile de autobuz, oamenii stau aplecați spre telefonul mobil. Iar coloana cervicală este lezată.

Care sunt riscurile

Alexandru Ilie, fizioterapeut: Suntem predispuși în primul rând către favorizarea artrozei, spondiloză cervicală are un factor favorizant și herniile de disc pentru cei care petrec mult timp în aceasă poziție. Se instaurează un pattern, un pattern neuromuscular. Creierul înregistrează un model de exprimare și caută să se adapteze. Noi avem poziție cocoșată, capul și umerii înainte consideră că e normalitate.

O serie de exerciţii simple pot ajuta la compensarea relaţiilor musculare.

Alexandru Ilie, fizioterapeut: ​E important să începem să ne mobilizăm blocul cervical în spațiile fiziologice, asta înseamnă să facem mișcări simple de răsucire, de aplecare, stimulăm aptitudini de mişcare neexploatate. Poziționăm mâna pe bărbie şi cauți să derulezi capul spre înapoi fără să dai capul pe spate - înainte și derulezi spre înapoi. Tragi bărbia, doare un pic, e un semn a modificării deja a coloanei cervicale.

Aşadar, în loc de 5 kilograme resimțim 20, atunci când stăm aplecați spre telefonul mobil. Dacă durerile apar în momentul în care încercăm să ne îndreptăm trunchiul și capul, atunci e bine să consultăm un fizioterapeut. Trebuie să fim atenți la poziție de fiecare dată când le folosim. Și, bineînțeles, să le folosim mai rar. Mai bine comunicăm oral decât în scris.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

PARTENERI
Răzvan Simion, atac subtil la adresa Lidiei Buble, în direct la Neatza: ”Nu am probleme de un an și ceva”
spynews.ro
Horoscopul lunii iulie 2021. Gemenii au o mare putere de convingere. Descoperă ce-ți rezervă astrele
CaTine.ro
Tragedia din ”TIR-ul morții” de la Spitalul „Victor Babeș” s-ar fi produs dintr-o eroare umană. Principalii suspecți, audiați la Serviciul Omoruri
gandul.ro
Toni Iuruc pregătește o surpriză scumpă pentru Simona Halep! Unde a fost surprins viitorul soț al sportivei | GALERIE FOTO
prosport.ro
Se întâlnește cu fostul pe ascuns! Toți credeau că ea suferă, dar iată că nu e așa. S-a întors în brațele primului ei soț
redactia.ro
Thalia, spectacol în costum de baie. Artista s-a lăsat filmată din toate unghiurile
tvhappy.ro
Ce căuta șeful DNA cu politicienii la meci plus alte 6 momente care m-au făcut să mă întreb: „Măi, nene, dar pe ce lume trăim?”
libertatea.ro
Simona Halep, cerută de soție de Toni Iuruc! Cum arată inelul de logodnă
GSP
Atenție! Proprietarii de centrale termice vor plăti tot mai mult
money.ro
Detalii de ultimă oră despre starea lui Michael Schumacher: „Îl văd de două ori pe lună! Nu îl las în pace!”
as.ro
Alexandru a murit la vârsta de 23 de ani, după ce a trecut prin 5 intervenţii chirurgicale. Tânărul era cunoscut de mii de români: "Rămas bun, prieten drag!"
as.ro
Lautaro Martinez și Antonio Conte s-au mutat în ring după scandalul uriaș de la Inter – AS Roma 3-1. Ionuț Radu a fost martor la „bătaie”
as.ro