Meniu LIVE
Search
x
Video

Obiceiul nesănătos, tot mai răspândit la copii, care le poate ruina sănătatea pe termen lung. Soluţia este simplă

De Redactia Observator la 19.01.2022, 08:37

Un copil sedentar este un copil care va avea probleme de sănătate în viitor. Sună dramatic dar, din păcate, este adevărat. Conform studiilor făcute în ultimii ani, copiii care nu fac mişcare suficientă zilnic riscă să dezvolte, în timp, afecţiuni ale sistemului osos, boli cardiovasculare, depresie, diabet sau obezitate. Din fericire, nu vorbim despre o condamnare fără drept de apel. Problemele determinate de sedentarism pot fi uşor combătute prin sport. Iar părinţii şi profesorii trebuie să ştie că un copil care face mişcare constant va fi un adult sănătos.

Reclamă

Conform Societăţii Americane de Sănătate Cardiacă, 60 de minute de mişcare moderată pe zi sunt obligatorii pentru ca adolescenţii şi copiii să se dezvolte armonios. Mai ales că sedentarismul aduce cu sine o mulţime de probleme grave. "Ce se întamplă cu copiii care nu fac mişcare ... Din păcate, cel mai des au probleme de greutate şi apoi de postură. Mai ales în contextul în care stau mult în faţa unui calculator fiindcă fac şcoala online", spune Carmen Brumă.

Reclamă

Efectele nocive ale sedentarismului la copii

Obezitatea şi problemele cu sistemul osos sunt însă doar o parte dintre efectele nedorite ale sedentarismului în cazul copiilor. Diabetul, insomnia, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare sau chiar depresia, sunt tot atâtea riscuri asociate unui stil de viaţă în care sportul nu îşi găseşte loc. Există însă soluţii: "Am inventat tot felul de exerciţii care lui să îi facă plăcere şi să îl ajute să îşi dezvolte echilibrul, coordonarea, să îl amuze şi, foarte important, să ne ajute pe amândoi să petrecem timp de calitate împreună", arată Carmen Brumă. "El este Sasha, băieţelul meu de împrumut. Asta este perna pe care tu trebuie să o duci din punctul A în punctul B".

Exerciţiile făcute sub formă de joacă, pe tot parcursul zilei, îi pot ajuta pe cei mici să facă porţia de mişcare chiar şi atunci când sălile de sport sau locurile de joacă sunt închise. Însă ideal ar fi ca un copil să găsească măcar un sport care îi face plăcere şi pe care să-l practice regulat. "Este foarte important să facă mişcare şi să facă în mod constant. Mişcare adecvată şi care să îi amuze, mişcare din care să înveţe şi să dezvolte aptitudini şi să îi ajute să păstreze o greutate normală", explică ea.

Pe acelaşi subiect
Reclamă

Mişcarea e la fel de importantă ca şcoala pentru cei mici

De asemenea, profesorii şi părinţii trebuie să reţină că un copil nu ar trebui să stea ţintuit pe scaun mai mult de o oră. Şi că mişcarea ar trebui să ocupe în viaţa celor mici un rol la fel de important ca şi şcoala, fiind un factor esenţial al dezvoltării armonioase. Prin sport, copiii îşi dezvoltă aptitudinile motorii, musculatura şi oasele. Învaţă însă şi cum să relaţioneze cu alţii, având şi un impact psihologic şi social important. Nu degeaba spuneau latinii antici "mens sana in corpore sano", adică minte sănătoasă în corp sănătos.

Sportul şi mişcarea sunt cu atât mai importante cu cât copiii zilelor noastre relaţionează din ce în ce mai puţin faţă în faţă. Jocurile pe calculator, şcoala online şi chiar viaţa în marile oraşe, predispunându-i, din păcate, la o viaţă sedentară. Aşa că nu ar fi rău să lăsaţi treburile şi să îi scoateţi pe cei mici în afară, în parc. Încurajaţi-i să alerge şi să relaţioneze cu ceilalţi copii, iar rezultatele pe termen lung vor fi uimitoare. Dacă vorbim deja despre un copil sedentar, recomandarea este să creşteţi treptat timpul pe care el îl petrece făcând mişcare şi să găsiţi acele activităţi fizice care nu presupun un efort prea mare, cel puţin la început. 

Chiar dacă învaţă online şi nu pot merge în sălile de sport, cei mici pot face mişcare. Fie că o fac acasă, fie că ies în parc să alerge sau să se joace. Iar sportul, alături de alimentaţia sănătoasă, sunt reţeta simplă care garantează că vor ajunge adulţi sănătoşi. Şi beneficiile nu sunt doar de ordin fizic. Conform studiilor efectuate de specialişti, tinerii şi copiii care fac sport regulat au mai puţine şanse să dezvolte vicii precum fumatul. Au mai multă energie şi, deci, învaţă mai bine la şcoală. Iar un copil care face sport va avea mai multă încredere în el şi va socializa mai uşor. Sunt motive suficiente pentru ca orice părinte să îşi ajute copilul să găsească sportul potrivit pe care să-l practice regulat şi cu plăcere. 

Reclamă

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Citește și
recomandari pe a1.ro
Asia Express devine America Express - Drumul Aurului. Va ajunge în Mexic, Guatemala și Columbia. Cine prezintă noul sezon
Asia Express devine America Express - Drumul Aurului. Va ajunge în Mexic, Guatemala și Columbia. Cine prezintă noul sezon
PARTENERI
Cum arată vila din Viena a fiului lui Sorin Oprescu. Mircea Oprescu și soția sa locuiesc într-un cartier select
Fanatik.ro
Cum arată vila din Viena a fiului lui Sorin Oprescu. Mircea Oprescu și soția sa locuiesc într-un cartier select
Cum arată vila din Viena a fiului lui Sorin Oprescu. Mircea Oprescu și soția sa locuiesc într-un cartier select
Satul din România în care soarele răsare de două ori! Este unic ce vei vedea aici / FOTO
spynews.ro
Satul din România în care soarele răsare de două ori! Este unic ce vei vedea aici / FOTO
Satul din România în care soarele răsare de două ori! Este unic ce vei vedea aici / FOTO
STENOGRAME. Oamenii sindicalistului Rădoi de la Metrou voiau să angajeze rakeți ca să-l lichideze pe Drulă: .„Trebuie să îl omorâm… la propriu”
libertatea.ro
STENOGRAME. Oamenii sindicalistului Rădoi de la Metrou voiau să angajeze rakeți ca să-l lichideze pe Drulă: .„Trebuie să îl omorâm… la propriu”
STENOGRAME. Oamenii sindicalistului Rădoi de la Metrou voiau să angajeze rakeți ca să-l lichideze pe Drulă: .„Trebuie să îl omorâm… la propriu”
Horoscopul zilei de 17 mai 2022. Săgetătorii au de luat o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine
Horoscopul zilei de 17 mai 2022. Săgetătorii au de luat o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 17 mai 2022. Săgetătorii au de luat o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ministrul Novak, moment penibil în direct la TV » A refuzat să recite versurile imnului României + acuză Federația de hochei: „De la ei a plecat totul!”
GSP
Ministrul Novak, moment penibil în direct la TV » A refuzat să recite versurile imnului României + acuză Federația de hochei: „De la ei a plecat totul!”
Ministrul Novak, moment penibil în direct la TV » A refuzat să recite versurile imnului României + acuză Federația de hochei: „De la ei a plecat totul!”
10 greșeli în prepararea mâncării din cauza cărora ne putem alege cu boli grave
Ziare.com
10 greșeli în prepararea mâncării din cauza cărora ne putem alege cu boli grave
10 greșeli în prepararea mâncării din cauza cărora ne putem alege cu boli grave
Experții au descoperit „drumul de cărămizi galbene” pe fundul Oceanului Pacific. Cum ar fi apărut la o adâncime de peste 3.000 de metri
Useit
Experții au descoperit „drumul de cărămizi galbene” pe fundul Oceanului Pacific. Cum ar fi apărut la o adâncime de peste 3.000 de metri
Experții au descoperit „drumul de cărămizi galbene” pe fundul Oceanului Pacific. Cum ar fi apărut la o adâncime de peste 3.000 de metri
Riscul de deces din cauza cancerului de prostată e mai mare în cazul bărbaților supraponderali. Avertismentul experților
Useit
Riscul de deces din cauza cancerului de prostată e mai mare în cazul bărbaților supraponderali. Avertismentul experților
Riscul de deces din cauza cancerului de prostată e mai mare în cazul bărbaților supraponderali. Avertismentul experților
Care este noul termen pentru finalizarea stației de metrou din Drumul Taberei
Wall Street
Care este noul termen pentru finalizarea stației de metrou din Drumul Taberei
Care este noul termen pentru finalizarea stației de metrou din Drumul Taberei
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
redactia.ro
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
Horia Moculescu, afirmații dure la adresa organizatorilor Eurovision: „În locul TVR-ului, m-aș retrage!
9am
Horia Moculescu, afirmații dure la adresa organizatorilor Eurovision: „În locul TVR-ului, m-aș retrage!
Horia Moculescu, afirmații dure la adresa organizatorilor Eurovision: „În locul TVR-ului, m-aș retrage!
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă
bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă
Diletta Leotta a fost surprinsă în timpul antrenamentelor. Ce exerciții face fosta parteneră a lui Can Yaman pentru un trup impecabil
tvhappy.ro
Diletta Leotta a fost surprinsă în timpul antrenamentelor. Ce exerciții face fosta parteneră a lui Can Yaman pentru un trup impecabil
Diletta Leotta a fost surprinsă în timpul antrenamentelor. Ce exerciții face fosta parteneră a lui Can Yaman pentru un trup impecabil
Președintele Ucrainei, mesaj emoționant după victoria de la Eurovision. Trupa Kalush a câștigat marele premiu!
Kudika
Președintele Ucrainei, mesaj emoționant după victoria de la Eurovision. Trupa Kalush a câștigat marele premiu!
Președintele Ucrainei, mesaj emoționant după victoria de la Eurovision. Trupa Kalush a câștigat marele premiu!
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
money.ro
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
Lumea în 2040. Cinci scenarii majore
NU RATA
Gigi Becali a citit din Sfânta Liturghie la Catedrala Patriarhală, la câteva ore după ce îl numea ”trădător” pe finul Pandele
Gigi Becali a citit din Sfânta Liturghie la Catedrala Patriarhală, la câteva ore după ce îl numea ”trădător” pe finul Pandele
Cu cât este plătită o persoană ca să testeze timp îndelungat mâncarea de tip fast-food de la cele mai cunoscute restaurante
Cu cât este plătită o persoană ca să testeze timp îndelungat mâncarea de tip fast-food de la cele mai cunoscute restaurante
RECOMANDĂRI
Război Rusia - Ucraina, ziua 82 LIVE TEXT. Ucraina contraatacă armata rusă în estul țării / Belarus desfășoară forțe speciale de-a lungul graniței
Update

Război Rusia - Ucraina, ziua 82 LIVE TEXT. Ucraina contraatacă armata rusă în estul țării / Belarus desfășoară forțe speciale de-a lungul graniței

Război Rusia - Ucraina, ziua 82. Armata ucraineană susține că unitățile militare ruse „au suferit pierderi...

Publicat la ora 10:50
Război Rusia - Ucraina, ziua 82 LIVE TEXT. Ucraina contraatacă armata rusă în estul țării / Belarus desfășoară forțe speciale de-a lungul graniței
Eurovision 2022. Reacția prezentatoarei TVR după ce află că nu mai poate citi punctele României. "What? Deci nu cred"

Eurovision 2022. Reacția prezentatoarei TVR după ce află că nu mai poate citi punctele României. "What? Deci nu cred"

Publicat la ora 10:53
Eurovision 2022. Reacția prezentatoarei TVR după ce află că nu mai poate citi punctele României. "What? Deci nu cred"
"Am reușit, Domnule Președinte. I-am alungat pe invadatori!" Un batalion ucrainean a ajuns la graniţa cu Rusia în Harkov. VIDEO

"Am reușit, domnule Președinte. I-am alungat pe invadatori!" Un batalion ucrainean a ajuns la graniţa cu Rusia în Harkov. VIDEO

Publicat la ora 10:46
"Am reușit, domnule Președinte. I-am alungat pe invadatori!" Un batalion ucrainean a ajuns la graniţa cu Rusia în Harkov. VIDEO
Cum încercau oamenii lui Ion Rădoi să scape de ministrul Transporturilor şi directorul Metrorex: ”Cât costă niște racheţi d-ăia? Punem preț pe 2 capete, Drulă și directorul”

Cum încercau oamenii lui Ion Rădoi să scape de ministrul Transporturilor şi directorul Metrorex: ”Cât costă niște racheţi d-ăia? Punem preț pe 2 capete, Drulă și directorul”

Publicat la ora 08:46
Cum încercau oamenii lui Ion Rădoi să scape de ministrul Transporturilor şi directorul Metrorex: ”Cât costă niște racheţi d-ăia? Punem preț pe 2 capete, Drulă și directorul”