Alimentaţia menţine bronzul de vară

Majoritatea ne dorim o piele frumos bronzată pe tot parcursul anului, aşa că fie stăm la soare cât putem de mult pe timpul verii, fie alegem varianta solarului în anotimpul rece. Există, însă, şi o altă variantă de a ne menţine pielea arămie cât mai mult timp.

Într-adevăr, la solar bronzul poate fi întreţinut foarte uşor. Dar, în acest caz, odată cu o pigmentaţie frumoasă, vă puteţi trezi şi cu tot felul de afecţiuni supărătoare ale pielii. Aşa că specialiştii recomandă să alegem o soluţie mai sănătoasă de a ne menţine culoarea pielii - carotenoizii.

Iar numărul fructelor şi legumelor bogate în aceste substanţe este mai mult decât generos, aşa că fiecare poate alege ce doreşte. Din păcate, însă, nu multă lume cunoaşte efectele pe care le poate avea carotenul asupra pielii şi nici care sunt cele mai întâlnite alimentele bogate în această substanţă.

Vezi și

în general, din câte ştiu eu, morcovul şi sucul de caise, care pentru mine au efect în general, menţin bronzul destul de mult

Adică fructe şi legume uşor de găsit în orice piaţă. Carotenoizii, totuşi, nu modifică peste noapte culoarea pielii.

Important este să nu exageraţi. Specialiştii recomandă să nu depăşim o cantitate de 90-150 de miligrame de betacaroten substanţă activă pe zi.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰