Ce trebuie să conțină pachetul sănătos din ghiozdanul copilului

Ne apropiem cu paşi repezi de un nou început de an şcolar, aşa că părinţii trebuie să se gândeacă ce le vor pune micuţilor în pachetul pentru şcoală. De cele mai multe ori, acesta înseamnă merdenele, covrigi sau clasicul sendviş cu mezeluri, care nu le asigură celor mici nutrienţii de care au nevoie. Dimpotrivă, medicii spun că acest tip de alimentaţie duce în timp la kilograme în plus şi boli.

Pentru mulţi părinţi, pachetul pentru şcoală al copiilor înseamnă un sendviş cu mezeluri şi brânză topită, între două felii de pâine albă. O variantă rapidă, ce-i drept, dar deloc sănătoasă, spun nutriţioniştii.

O altă variantă la îndemână, dar şi mai dăunătoare micuţilor sunt produsele de patiserie. Mulţi părinţi aleg să le cumpăre în drumul spre şcoală sau spre grădiniţă.

Medicii spun că un pateu sau un ştrudel din foietaj îi balonează pe copii dimineaţa, plus că au un conţinut foarte mare de grăsimi.

Şi mai grav este atunci când părinţii le dau copiilor bani pentru pachet. De cele mai multe ori, cei mici aleg să îşi cumpere covrigi, biscuiţi sau chipsuri.

Pentru o alimentaţie sănătoasă, pachetul pentru şcoală poate fi format dintr-o lipie libaneză umplută cu omletă cu brânză şi legume, iar ca desert - un baton cu cereale şi - bineînţeles - câteva fructe proaspete.

O variantă care le răpeşte părinţilor maximum zece minute dimineaţa. De asemenea, este important ca toată familia să mănânce sănătos. Stilul de viaţă echilibrat se învaţă în primul rând acasă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰