Ești prea SCUND(Ă)? Câștigă câtiva CENTIMETRI în ÎNĂLȚIME, în mod natural

Creșterea în înălțime este condiționată de mai mulți factori: genetic, dietă, mod de viață, somn și este coordonată de glandele endocrine

Creșterea se poate realiza prin producerea hormonului de creștere umană, dar și prin îmbunătățirea posturii, care poate oferi chiar și 2-3 cm.

Iată câteva soluții pentru a câștiga câțiva centimetri în înălțime:

Exerciții de stretching

Sunt o opțiune foarte bună, mai ales pentru articulații și glezne.

Alergarea

Îți poti pune corpul la treabă în diferite moduri.

Cardio si aerobic

Pentru a face acest lucru mai distractiv poți merge la o sală de gimnastică pentru a le pune în aplicare.

Ciclismul și înotul

Nu uita de odihnă. Este obligatoriu să dormi după ce ai avut parte de activitate fizică intensî.

De asemenea, este important să nu uiți să stai departe de produsele fast-food, și să îți îndrepți atenția către lactate, fructe și legume.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰