Social

Ce impact are sportul asupra corpului și ce sport te ține departe de accidentări

Publicat pe 03.05.2018 la 07:56 Actualizat pe 03.05.2018 la 08:02

Sportul întărește organismul, dezvoltă memoria, capacitatea de concentrare și încrederea în sine, dar te poate scoate și pe tușă, într-un moment de neatenție.

Sportul întărește organismul, dezvoltă memoria, capacitatea de concentrare și încrederea în sine, dar te poate scoate și pe tușă, într-un moment de neatenție.

Printre activitățile sportive care provoacă cel mai frecvent accidentări se numără baschetul, ciclismul, fotbalul și gimnastica.

Potrivit unei analize a cercetătorilor din Statele Unite, în cazul sportivilor de performanță, cele mai multe accidentări se întâmplă în timpul antrenamentelor, pentru simplul motiv că acestea sunt mai dese decât participările la competiții. Accidentările la genunchi, printre care ruptura de ligamente la genunchi, sunt cele mai frecvente, baschetul, tenisul, fotbalul și alergarea find principalele activități care duc la astfel de leziuni.

Nici sportivii amatori nu sunt feriți de accidentări. Bicicliștii, alergătorii, dar și amatorii de golf trebuie să știe că, practicate pe termen lung sau incorect, aceste activități au un impact mai mare asupra corpului decât ar putea părea la prima vedere. Înotul, în schimb, este recomandat celor care vor să se țină departe de accidentări, dar și pacienților cu artrită care au nevoie de un tratament de ameliorare a durerilor.

Alergătorii și bicicliștii, printre cei mai predispuși la accidentări

Chiar și când alergarea înseamnă jogging (alergare ușoară practicată pentru întreținerea sănătății), pot apărea probleme la genunchi, tibie și glezne, dacă alergăm întotdeauna pe asfalt. Cu toate că sporturile de impact cresc densitatea osoasă și previn osteoporoza, pe termen lung efectele nu mai sunt la fel de benefice.

Potrivit medicului ortoped Ion Bogdan Codorean, cei care aleargă pe suprafețe dure, în pantă sau purtând încălțăminte necorespunzătoare sunt predispuși la afecțiuni ale genunchiului și sindrom de solicitare mediană a tibiei, recuperarea făcându-se prin odihnă și tratament. Odată reintrați în formă, alergătorii trebuie să se îndrepte spre pistele de alergare (cu zgură sau tartan), pentru a-și proteja articulațiile.

La fel de atenți trebuie să fie bicicliștii: statisticile plasează ciclismul pe locul al doilea în topul sporturilor care provoacă afecțiuni sau accidentări, tendinita (inflamarea unui tendon) fiind principala problemă cu care se confruntă cei care folosesc des bicicleta. Tendinita se întâlnește frecvent și în cazul altor activități sportive, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi (maratonul) sau urcarea și coborârea pantelor abrupte.

Înotul, recomandat la orice vârstă

La polul opus se află înotul, sport care poate fi practicat la orice vârstă. Înotul dezvoltă mobilitatea, ameliorează durerile la șold, genunchi și gleznă, îi ajută pe pacienții cu hipertensiune și care suferă de artrită și este recomandat persoanelor supraponderale.

Sursa foto: Shutterstock.com

În articolul

Ce impact are sportul asupra corpului și ce sport te ține departe de accidentări

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Trending

Femeia care câștigă 46.000 de lire pe an din vânzarea de poze. Ce parte a corpului își fotografiază românca pentru banipe a1.ro
Cum arăta Florin Marin de la „Chefi la cuțite” înainte de căsătoria cu Philip Clementspe a1.ro
O nouă filmare cu Vulpița Veronica! Ce au descoperit fanii: „Să nu vă curenteze, domnilor”pe a1.ro
Mama Roxanei Dobre vrea să țină pasul cu fiica sa! A apelat la medicii esteticieni pentru un aspect mai tânăr! Imagini spectaculoase cu soacra lui Florin Salam / PAPARAZZIpe spynews.ro
Ilie Năstase are grijă și de copii, și de prieteni... în același timp! Așa își face loc în program fostul mare tenismen / PAPARAZZIpe spynews.ro
Ion Ţiriac, dezvăluiri fără precedent. Cum îl cheamă în acte pe miliardar: "Am încercat să îmi schimb numele!" A văzut prima dată pâine la 5 anipe antenasport.ro
Drama femeii de 71 de ani care arată ca o adolescentă şi are o avere de 630 de milioane de dolaripe antenasport.ro
Mireasa Sezonul 2pe antenaplay.ro
Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!pe antenastars.ro
Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”pe antenastars.ro
17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lorpe zutv.ro
Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!pe zutv.ro
10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batmanpe tvhappy.ro
Virusologul șef al Germaniei afirmă că știe când scăpăm de COVID-19pe antena3.ro
FSB l-a arestat pe ”Hristos”. Cine este liderul religios care pretinde că ar fi reîncarnarea Mântuitoruluipe antena3.ro
Ce salariu are in 2020 un politist de la rutiera cu tot cu bonusuri si sporuripe cars.ro
Horoscop octombrie 2020. Luna octombrie este despre schimbări și energie pozitivăpe jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 21 - 27 septembrie. Fecioarele se concentrează pe viața profesionalăpe jurnalul.ro

urmează pe observator

Eveniment • ieri la 23:39

Mesaje dureroase după moartea preotului militar Radu Bogdan: "Slujitor vrednic, cu o inimă blândă, caldă și deschisă"

  • Camarazii părintelui au făcut anunțul pe pagina oficială a Brigăzii
  • "Dumnezeu să-l ierte și să-l aibă în paza Lui", au scris militarii, pe Facebook
  • Cele mai importante știri ale zilei, la Observatorul orei 19
Inedit • ieri la 23:34

Un robot uriaș face furori în Japonia (Video)

  • Robotul va fi punctul de atracție al unui parc tematic din Japonia.
Extern • ieri la 23:31

Poveste emoționantă a doi italieni care s-au logodit

  • Paola și Michele s-au îndrăgostit la prima vedere.
Extern • ieri la 23:24

Marea Britanie impune șase luni de restricții, din cauza coronavirusului

  • Barurile din Marea Britanie se vor închide la ora 22.00.
  • Spectatorii nu vor avea acces la evenimentele sportive.
Social • ieri la 23:15

Tronson din Autostrada Sibiu-Pitești, scos la licitație

  • Tronsonul ar urma să fie gata în 2027.
Social • ieri la 23:04

Bărbat dispărut, găsit mort prin reactualizarea listelor electorale

  • Polițistul care a anchetat moartea bărbatului ar fi scris în raport că victima nu are rude.
  • Bărbatul ar fi murit din cauza unui infarct miocardic.
Vezi toate știrile noi