SPECIAL! Dansul care face silueta armonioasă

"Dance-aerobic" este o noua formă de fitness care îmbină dansul cu mişcarea în forţă

La bază ele sunt clase de cardio, ceea ce înseamnă că oamenii vin pentru a transpira şi a slăbi. Ele combină paşi de dans care pot fi din diferite stiluri cu paşii de bază din aerobic.

Următorul nivel de intensitate este step dance-ul. În cazul acesta nivelul efortului creşte pentru că toate coregrafiile se fac pe stepper.

Vezi și

Ca şi grupe de muşchi lucrezi foarte mult picioarele în principal pentru că te mişti foarte mult la nivelul membrelor inferioare, însă lucreti şi abdomenul pentru că ai nevoie de control şi automat trebuie să lucrezi din punct de vedere abdominal ca să poţi să-şi controlezi mişcările.

Evident că Dance Aerobicul are beneficiile lui.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰