Preferi să mănânci cel puțin un CROISSANT în timpul zilei? Iată ce trebuie să știi pentru sănătatea ta
Și micul tău dejun constă într-o ceașcă de cafea cu lapte și două-trei croissante?
De Redactia Observator la 03.06.2015, 18:27
- Alege ce urmează! Tu eşti liderul! Marcel Ciolacu, candidatul PSD la alegeri, faţă în faţă cu Alessandra Stoicescu de la ora 19:30, la Antena 1
- Platforma care a prezis victoria lui Donald Trump scrie despre cine va câştiga alegerile în România. Clasamentul Polymarket
Și micul tău dejun constă într-o ceașcă de cafea cu lapte și două-trei croissante?
Un croissant simplu, fără ciocolată și alte creme (sau gem), de mărime medie, are circa 200 de calorii. Trei croissante consumate la micul dejun ar ajunge undeva la 600 de calorii, fără a calcula laptele sau alt aliment cu care sunt consumate aceste delicii.
O persoană care vrea să mănânce sănătos și să slăbească sau să își mențină forma, trebuie să consume în jur de 1.500 de calorii pe zi, totalul tuturor meselor acumulate. Numai trei croissante dimineața ating aproape jumătate din necesarul de calorii pe care trebuie să îl bifăm în fiecare zi.
Pentru a scăpa de cele 600-700 de calorii consumate la micul dejun, e nevoie de o oră și 13 minute de alergat și două ore și 34 de minute de mers cu rolele.
Alternativa la croissante, potrivit specialiștilor, ar putea fi o salată de legume cu iaurt natural sau fulgi de ovăz cu lapte.
