Ce rişti dacă iei prea multe vitamine. La 28 de ani, Alexandra lua suplimente cu pumnul, după ureche
Toamna este sezonul în care ne pregătim imunitatea pentru a lupta cu virusurile. Cum facem asta? Cu vitamine şi suplimente alimentare. Vitamina C, magneziu, calciu, câte o pastilă de echinaceea... şi aşa ajungem fără să ne dăm seama că luăm câte un pumn de pastile pe zi. Şi, în mod paradoxal, ne îmbolnăvim când de fapt încercăm să ne facem bine. Iată cât şi cum trebuie să luăm pentru a ne feri de efectele adverse, potrivit medicilor.
De Redactia Observator la 03.11.2023, 17:39Sute de mii de români iau suplimente pentru imunitate în fiecare zi. Îngrijorător este că 7 din 10 le iau fără să ceară sfatul medicului. "Iau nişte vitamine. Iau D3, mai iau vitamina C", mărturiseşte o femeie. "Iau vitamina C, chestiile alea, pastilele alea care sunt foarte dulci", spune un bărbat. "Nu mi le-a prescris medicul, le-am luat pur şi simplu eu. Consider că orice om trebuie să ia vitamine", spune un alt tânăr.
Vitaminele în exces ne pot îmbolnăvi
Alexandra are 28 de ani şi obişnuia să ia câte un pumn de vitamine la recomandările prietenilor. "Vitamina C, multivitamine. Cam 5-6 vitamine pe zi. Nu răceam aşa des şi pur şi simplu eram energică. M-am trezit într-o zi că luam foarte multe medicamente şi m-am gândit mai bine să mă duc la un doctor ca să îmi recomande el exact ce trebuie să iau", povesteşte Alexandra Băluţescu.
"Vitaminele consumate în mod natural din alimente nu sunt dăunătoare. Însă, atunci când sunt luate în doze concentrate sub formă de suplimente, este uşor să se depăşească doza zilnică recomandată, şi pot apărea efecte adverse", transmite Andra Costea, reporter Observator.
- Cum ar putea salva Inteligența Artificială mii de cardiaci de la moarte. Tehnologia a ajuns la niveluri de neimaginat
- Cum combatem astenia de toamnă. Câteva sfaturi pentru a ne stimula energia pe timpul zilei
- Boala fatală care uneori este confundată cu o raceală. Primele 12 ore, vitale în cazul pacienţilor
"Vitamina C are beneficii pentru imunitate, iar în această perioadă este luată în exces. Poate să ne dea anumite probleme gastrointestinale, stări de ameţeală. Vitamina D luată în exces poate să ne dea hipercalcemie, poate să ne dea simptome de greţă, vărsături, ameţeli", explică Oana Ciuhureanu, medic.
Românii cheltuile în medie între 84 de lei şi 110 lei pe lună pe suplimente alimentare.