POFTA scuză mijloacele! CINCI MINCIUNI despre ALIMENTAȚIE pe care le spunem de fiecare dată când ne este foame!

 Pofta scuză mijloacele! Toată lumea are tendința de a se păcăli pentru a renunța la mâncarea sănătoasă în favoarea celei care… aduce kilograme în plus!

"AM AVUT O ZI STRESANTĂ, IAR STAREA MEA DE SPIRIT SIGUR SE VA ÎMBUNĂTĂȚI DACĂ MĂ VOI DELECTA CU O PLĂCERE VINOVATĂ"

Nu, ba chiar te vei simți mai rău. Atunci când încercăm să folosim mâncarea pentru a gestiona problemele, nu este un lucru prea bun. Una dintre cele mai eficiente strategii pentru sentimentele negative este activitatea fizică.

"DACĂ ÎȚI ESTE POFTĂ DE CEVA DULCE, ÎNSEAMNĂ CĂ ORGANISMUL MEU ARE NEVOIE DE ZAHĂR"

Atunci când îți este poftă de ciocolată trebuie să știi că nu este singura care îți poate satisfice pofta de dulce. De preferat este să mănânci nuci, brânză, hummus, caju! Îți vor da o senzație se sațietate mai lungă.

"DACĂ BEAU SMOOTHIE, O SĂ SLĂBESC, ESTE SĂNĂTOS"

În majoritatea cazurilor, pe lângă fructe, smoothie-urile conțin cantități mari de zahăr.

"AZI AM FĂCUT SPORT, AȘA CĂ POT SĂRI PESTE DIETĂ"

După ce facem sport, avem tendința de a ne recompense singuri un pic prea mult decât ar trebui! Ba mai mult, cercetătorii au arătat că oamenii chiar cred că au ars în timpul antrenamentului un număr mai mare de 4 ori de calorii decât consumaseră, de fapt.

"GUSTAREA ESTE ÎNDULCITĂ ÎN MOD NATURAL, AȘA CĂ NU TREBUIE SĂ ÎMI FAC GRIJI"

Zahărul, mierea, siropurile sunt aproape la fel din punct de vedere metabolic, adică se depozitează ca și grăsime și ridică nivelul de insulină.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰