Mănâncă MĂSLINE ZILNIC! Organismul îţi va mulţumi

Natura ne oferă alimente sănătoase, care pot înlocui şi medicamentele, utilizate corect. Este şi cazul măslinelor, acestea conţinând o serie de substanţe extrem de benefice pentru organismul nostru

Iată câteva dintre motivele pentru care ar trebui consumate în fiecare zi:

1.Menţin inimă sănătoasă

Radicalii liberi oxidează colesterolul din sânge, ceea ce duce la blocarea şi deteriorarea vaselor de sânge. Acumularea de grăsime în pereţii vaselor împiedica circulaţia sângelui şi cauzează blocaje şi condiţii acute. Măslinele negre conţin antioxidanţi, suficient de puternici pentru a elimina aceste depozite.

Ele suprima oxidarea colesterolului şi ajuta la protejarea inimii. Măslinele conţin grăsimi, care reduc riscul de ateroscleroza şi cresc nivelul de colesterol bun (HDL) mononesaturat. Aceşti acizi graşi sunt, de asemenea, utili în reducerea tensiunii arteriale.

2. Menţin sănătatea părului şi a pielii

Acizii graşi, vitamina E şi antioxidanţii din măsline hrănesc şi hidratează pielea şi părul. Vitamina E are un efect pozitiv imediat asupra pielii şi a părului. Aceasta protejează împotriva razelor UV dăunătoare, ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii şi a ridurilor.

3. Te ajută să slăbeşti

Măslinele conţin grăsimi săturate cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea sunt metabolizate diferit de alte grăsimi săturate. Conform studiilor, trigliceridele cu lanţ mediu, chiar cresc nivelul de ardere a grăsimilor şi consumul de energie.

4. Ajută la controlul alergiilor

Studii recente sugerează că proprietăţile anti-inflamatorii conţinute în măsline, controlează alergiile. Măslinele conţin antihistaminice, care acţionează la nivel celular. Aceşti compuşi blochează receptorii histaminergici care ajută la reducerea răspunsului imun al celulelor.

Persoanele care suferă de alergii, ar trebuie să includă măsline în alimentaţia lor. Acestea îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi respiraţia. De asemenea măslinele pot creşte fluxul de sânge şi reduce simptomele de astm.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰