Search
x
Meniu
Urmăriţi Observator 7

Cum îți AFECTEAZĂ sănătatea un pahar de LAPTE pe zi

la 24.03.2015, 11:18

Chiar dacă ești fan al consumului de lapte și vânezi toate beneficiile sale, e momentul să faci cunoștință cu reversul medaliei

Reclamă

Chiar dacă ești fan al consumului de lapte și vânezi toate beneficiile sale, e momentul să faci cunoștință cu reversul medaliei

Reclamă

Laptele și produsele lactate sunt o sursă mare de calciu, în special pentru femeile care sunt amenințate de osteoporoză.

În vreme ce unii oameni sunt mari consumatori de lapte și produse din lapte, alții nici măcar nu consumă cantitatea minimă necesară pe zi. Unii din motive de sănătate, alții pentru că au auzit că laptele nu este benefic organismului și poate provoca ori alimenta celulele canceroase.

Cu toate acestea, laptele luptă împotriva obezității

În lupta împotriva kilogramelor în plus, mulți oameni sunt sfătuiți să evite laptele și produsele lactate, însă acest sfat este o mișcare greșită, pentru că un aport suficient de calciu, pe care laptele ni-l poate oferi, poate ajuta foarte mult în procesul de pierdere în greutate.

Cantitățile minime de lactate necesare organismului pentru buna funcționare a sa:

- o ceașcă de lapte (250 ml)/ zi

Sau

- ¾ dintr-o ceașcă de iaurt (175 ml)/ zi

Sau

- 50 g de brână/ zi

Persoanele care consuă cel puțin o doză de lactate (lapte, iaurt sau brânză) în fiecare zi, își protejează sănătatea și imunitatea, prevenind creșterea în greutate.

Laptele protejeaza inima. Persoanele care consumă regulat lapte și produse lactate au un risc cu aproximativ 22% mai mic de a dezvolta boli de inimă, față de cei care nu consumă acest aliment, informează secretele.com.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News!

Reclamă
Reclamă
Citește și
recomandari pe a1.ro
Actorul Gaspard Ulliel a murit la vârsta de 37 ani. Celebrul actor a decedat din cauza unui accident la ski
Actorul Gaspard Ulliel a murit la vârsta de 37 ani. Celebrul actor a decedat din cauza unui accident la ski
Top știri
Adela, poliţista de 25 de ani care s-a sinucis în gara din Strehaia, era căsătorită cu un poliţist. Soţul său a fost ultima persoană cu care a vorbit
1
Eveniment • ieri la 12:10

Adela, poliţista de 25 de ani care s-a sinucis în gara din Strehaia, era căsătorită cu un poliţist. Soţul său a fost ultima persoană cu care a vorbit

Adela, poliţista de 25 de ani care s-a sinucis în gara din Strehaia, era căsătorită cu un poliţist. Soţul său a fost ultima persoană cu care a vorbit
EXCLUSIV. Tatăl Raisei povesteşte clipele după tragedie: "Ţipam la ei că mi-au omorât copilul. Mi-au spus să termin cu circul"
2
Eveniment • pe 18.01 la 19:49

EXCLUSIV. Tatăl Raisei povesteşte clipele după tragedie: "Ţipam la ei că mi-au omorât copilul. Mi-au spus să termin cu circul"

EXCLUSIV. Tatăl Raisei povesteşte clipele după tragedie: "Ţipam la ei că mi-au omorât copilul. Mi-au spus să termin cu circul"
Cu cât se vând pe internet bancnotele de 20 de lei
3
Fii Observator • pe 18.01 la 11:12

Cu cât se vând pe internet bancnotele de 20 de lei

Cu cât se vând pe internet bancnotele de 20 de lei
O pensionară din Vaslui a primit o factură de 6.7 milioane de Euro la gaze
4
Eveniment • ieri la 18:36

O pensionară din Vaslui a primit o factură de 6.7 milioane de Euro la gaze

O pensionară din Vaslui a primit o factură de 6.7 milioane de Euro la gaze
Case de 250 de euro într-un sat fantomă din România: De 16 ani nimeni nu a mai locuit în ele
5
Eveniment • ieri la 07:37

Case de 250 de euro într-un sat fantomă din România: De 16 ani nimeni nu a mai locuit în ele

Case de 250 de euro într-un sat fantomă din România: De 16 ani nimeni nu a mai locuit în ele
RECOMANDĂRI
EXCLUSIV. Reportaj Observator din Doneţk, butoiul cu pulbere al Europei: Atmosferă de război iminent în Mariupol
Exclusiv Observator • la 19:48
Video

EXCLUSIV. Reportaj Observator din Doneţk, butoiul cu pulbere al Europei: Atmosferă de război iminent în Mariupol

Rusia ar putea să atace în orice moment Ucraina. Este anunţul care dă fiori Europei şi vine de la Casa Albă. Ucrianenii...

EXCLUSIV. Reportaj Observator din Doneţk, butoiul cu pulbere al Europei: Atmosferă de război iminent în Mariupol
Adela, polițista care s-a împușcat la Strehaia
Eveniment • la 21:21
Foto

Ce spun apropiații despre polițista de 25 de ani care s-a sinucis în gara din Strehaia: "Adela era într-o depresie adâncă. Se simțea bolnavă"

Ce spun apropiații despre polițista de 25 de ani care s-a sinucis în gara din Strehaia: "Adela era într-o depresie adâncă. Se simțea bolnavă"
Cod Rutier 2022. O nouă propunere de modificare îi revoltă pe şoferi: "Sub nicio formă, este inutilă!"
Auto • la 20:20
Video

Cod Rutier 2022. O nouă propunere de modificare îi revoltă pe şoferi: "Sub nicio formă, este inutilă!"

Cod Rutier 2022. O nouă propunere de modificare îi revoltă pe şoferi: "Sub nicio formă, este inutilă!"
Raed Arafat: "Azi am depăşit 500 de cazuri în secţiile ATI, capacitate încă există". Ce spune şeful DSU despre introducerea de restricţii suplimentare
Sanatate • la 21:11

Raed Arafat: "Azi am depăşit 500 de cazuri în secţiile ATI, capacitate încă există". Ce spune şeful DSU despre introducerea de restricţii suplimentare

Raed Arafat: "Azi am depăşit 500 de cazuri în secţiile ATI, capacitate încă există". Ce spune şeful DSU despre introducerea de restricţii suplimentare
PARTENERI
Cine este poliţista care s-a împuşcat în cap în această dimineață. Adela Loredana avea 25 de ani şi se căsătorise cu doar câteva luni în urmă / FOTO
spynews.ro
Cine este poliţista care s-a împuşcat în cap în această dimineață. Adela Loredana avea 25 de ani şi se căsătorise cu doar câteva luni în urmă / FOTO
Record de infectări în Israel, autoritățile pregătesc o măsură radicală. Anunțul face inconjurul lumii
libertatea.ro
Record de infectări în Israel, autoritățile pregătesc o măsură radicală. Anunțul face inconjurul lumii
Cu câți lei se vinde o monedă de 2 euro din anul 2017
bzi.ro
Cu câți lei se vinde o monedă de 2 euro din anul 2017
Horia Moculescu este conectat la un aparat de oxigen. Detalii de ultimă oră despre starea de sănătate a compozitorului
bzi.ro
Horia Moculescu este conectat la un aparat de oxigen. Detalii de ultimă oră despre starea de sănătate a compozitorului
Horoscopul zilei de 20 ianuarie 2022. Gemenii au de luat o decizie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Horoscopul zilei de 20 ianuarie 2022. Gemenii au de luat o decizie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
'Te bat de faci pe tine și te calc cu mașina!'- Ce s-a aflat despre polițistul care a spulberat-o pe Raisa
gandul.ro
'Te bat de faci pe tine și te calc cu mașina!'- Ce s-a aflat despre polițistul care a spulberat-o pe Raisa
Efectele dramatice ale expulzării lui Novak Djokovic asupra turneului de la Australian Open!
prosport.ro
Efectele dramatice ale expulzării lui Novak Djokovic asupra turneului de la Australian Open!
Povestea inginerului care a ajutat „mai mult inconștient decât conștient” la prinderea Ceaușeștilor. Cum a primit cu forța statutul de luptător cu rol determinant în Revoluție
Ziare.com
Povestea inginerului care a ajutat „mai mult inconștient decât conștient” la prinderea Ceaușeștilor. Cum a primit cu forța statutul de luptător cu rol determinant în Revoluție
Marian Godina explica gestul piciorul! Adevărul dur despre polițistul care a cauzat accidentul mortal
redactia.ro
Marian Godina explica gestul piciorul! Adevărul dur despre polițistul care a cauzat accidentul mortal
Grettell Valdez, probleme grave de sănătate. Actrița și-ar putea pierde degetul din cauza cancerului
tvhappy.ro
Grettell Valdez, probleme grave de sănătate. Actrița și-ar putea pierde degetul din cauza cancerului
Gestul făcut de două jurnaliste, după ce au primit avansuri în timpul unui interviu. ”Așa nu merge”
GSP
Gestul făcut de două jurnaliste, după ce au primit avansuri în timpul unui interviu. ”Așa nu merge”
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
money.ro
Vlad Dobrescu cântă rap cu burta plină! Hip-hop-erul are o afacere cu supă
„Făceam numai nenorociri!”. Anamaria Prodan, mai sinceră ca niciodată. Dezvăluiri incendiare ale vedetei: „Nu suport singurătatea!”
as.ro
„Făceam numai nenorociri!”. Anamaria Prodan, mai sinceră ca niciodată. Dezvăluiri incendiare ale vedetei: „Nu suport singurătatea!”
Anamaria Prodan, dezvăluiri despre cel mai negru coşmar: „Am avut viaţa ameninţată!”. Cine a apărat-o: „Dacă spun, este şoc!”
as.ro
Anamaria Prodan, dezvăluiri despre cel mai negru coşmar: „Am avut viaţa ameninţată!”. Cine a apărat-o: „Dacă spun, este şoc!”
Valoarea de piață a companiei Sony a scăzut cu 20 de miliarde de dolari într-o singură zi. De ce a fost afectată după ce Microsoft a cumpărat Activision
UseIT
Valoarea de piață a companiei Sony a scăzut cu 20 de miliarde de dolari într-o singură zi. De ce a fost afectată după ce Microsoft a cumpărat Activision
Superbet
Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)

Jocuri mitologice cu mega șanse de câștig și premii sălbatice (p)
Observator de bine
Ioana Scărlătescu
Observator de bine • ieri la 18:27
Video

Observator de bine, 19 ianuarie 2022. Anamaria Vartolomei a primit premiul pentru cea mai bună actriţă la Gala Premiilor Lumiere

Observator de bine, 19 ianuarie 2022, prezentat de Ioana Scărlătescu.

Observator de bine, 19 ianuarie 2022. Anamaria Vartolomei a primit premiul pentru cea mai bună actriţă la Gala Premiilor Lumiere
Ioana Scărlătescu
Observator de bine • pe 18.01 la 17:51
Video

Observator de bine, 18 ianuarie 2022. Dacia se situează în top 5 cele mai vândute maşini din zece ţări europene

Observator de bine, 18 ianuarie 2022. Dacia se situează în top 5 cele mai vândute maşini din zece ţări europene
Mihaela Donosa
Observator de bine • pe 17.01 la 17:09
Video

Observator de bine, 17 ianuarie 2022. Un jandarm a returnat un porfotel cu 9.000 de lei, găsit pe pârtie

Observator de bine, 17 ianuarie 2022. Un jandarm a returnat un porfotel cu 9.000 de lei, găsit pe pârtie

NEWS ALERT

Grevă la STB, transportul public în Capitală este paralizat. Șoferii refuză să mai iasă cu...

Grevă la STB, transportul public în Capitală este paralizat. Șoferii refuză să mai iasă cu autobuzele sau tramvaiele pe traseu