Video

Depresia post-concediu: realitate, nu moft. Sfaturile psihologului pentru a prelungi "starea de vacanţă" şi odată întorşi la locul de muncă

De Georgiana Botez.
Publicat: 07.09.2021, 16:52.
Actualizat: 07.09.2021, 17:21

De la surf pe creasta valurilor, la opt ore pe scaunul de birou, de la sesiuni de înot alături de peştii exotici, la ambuteiajele din trafic, sfârşitul vacanţei nu-i pică bine nimănui. Iar depresia post-concediu nu este un moft, este o realitate, spun specialiştii. Cu toate acestea, sunt câteva strategii prin care putem prelungi starea de vacanţă şi buna-dispoziţie în aşa fel încât randamentul să nu aibă de suferit.

Reclamă

"Aici eram la spuma-party. Le-au plăcut maxim la copii baloanele roz, spumă multă, multă spumă, nu s-au zgârcit deloc cu spuma, la tătici dansatoarele, la mămici, dansatorii ... Pentru toată lumea câte ceva", povesteşte un român, în timp ce priveşte nostalgic fotografiile din vacanţa abia încheiată. După petrecerile cu spumă şi lenevitul pe şezlong, prima zi de muncă vine cu o mulţime de emoţii negative. Călin s-a întors aseară din concediu din Antalya, iar dimineaţa i s-a părut mai gri şi mai friguroasă decât de obicei. "Prima zi e cel mai greu ... Apoi ne mai uităm pe poze, mai mirosim parfumul luat din bazar". Acesta mărturiseşte că nu are deloc chef de muncă, dar îşi va reveni până mâine.

Starea lui Călin nu e un moft, spun specialiştii, şi nici efectele nu durează atât de puţin. Cam de o săptămână ar avea nevoie cei care suferă de o depresie post-concediu ca să se simtă din nou împăcaţi cu viaţa lor. "Se manifestă prin acestă stare de apatie, retragere şi lipsa plăcerii. Acest sindrom mai are în componenţă şi elemente de anxietate. Din păcate, primele zile şi prima săptămână sunt cele mai dificile", spune Sorin Nica, psiholog. În aceeaşi situaţie este şi Ioana. S-a întors din paradisul exotic din Republica Dominicană, la cele 24 de grade din Oradea. "Nu dau randament decât 40 la sută, ca să zic aşa", povesteşte ea la întoarcerea din vacanţă.

Există, totuşi, strategii care pot fi de ajutor, spun specialiştii. "Le recomand înainte să plece în concediu să îşi ia anumite ancore, de exemplu un parfum, o vestimentaţie, de care să se bucure înainte de concediu şi pe care să le folosească şi la întoarcere", spune Sorin Nica. O bună strategie ar fi şi să planificăm vacanţele viitoare sau să petrecem cu prietenii. Starea depresivă post-concediu nu este acelaşi lucru cu depresia, spun specialiştii, iar dacă aceasta nu trece de la sine în câteva zile este bine să consultăm un psiholog.

Citește și:
Reclamă

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

Citește și
Semnal de alarmă tras de Colegiul Medicilor: 1 din 5 angajați din sănătate suferă de anxietate, 4 din 10 se confruntă au probleme cu somnul, pe fondul pandemiei
Sanatate• pe 11.09.2021 la 16:43
Semnal de alarmă tras de Colegiul Medicilor: 1 din 5 angajați din sănătate suferă de anxietate, 4 din 10 se confruntă au probleme cu somnul, pe fondul pandemiei
Semnal de alarmă tras de Colegiul Medicilor: 1 din 5 angajați din sănătate suferă de anxietate, 4 din 10 se confruntă au probleme cu somnul, pe fondul pandemiei
recomandari pe a1.ro
Liviu Vârciu, prima apariție la televizor alături de fiul său. De ce l-a ținut artistul ascuns de luminile reflectoarelor
Liviu Vârciu, prima apariție la televizor alături de fiul său. De ce l-a ținut artistul ascuns de luminile reflectoarelor
Efectele nevăzute ale pandemiei - depresia şi anxietatea la copii. De câteva luni, unii părinți trăiesc drame fără precedent: "Nu știam dacă e real sau visez"
Exclusiv Observator• pe 06.09.2021 la 20:58
Foto
Efectele nevăzute ale pandemiei - depresia şi anxietatea la copii. De câteva luni, unii părinți trăiesc drame fără precedent: "Nu știam dacă e real sau visez"
Efectele nevăzute ale pandemiei - depresia şi anxietatea la copii. De câteva luni, unii părinți trăiesc drame fără precedent: "Nu știam dacă e real sau visez"
Reclamă
RECOMANDĂRI
Ce măsuri se aplică în Bucureşti începând de duminică, după ce rata de infectare a trecut de 2
Eveniment • la 16:35

Ce măsuri se aplică în Bucureşti începând de duminică, după ce rata de infectare a trecut de 2

Prefectura a făcut publice măsurile care se aplică de duminică în Bucureşti, după ce rata de infectare a trecut de 2, printre...

Ce măsuri se aplică în Bucureşti începând de duminică, după ce rata de infectare a trecut de 2
Când vor resimţi românii cel mai dur creşterea preţurilor la alimente. Scumpiri de 20 - 25% la apa îmbuteliată
Social • la 20:12
Video

Când vor resimţi românii cel mai dur creşterea preţurilor la alimente. Scumpiri de 20 - 25% la apa îmbuteliată

Când vor resimţi românii cel mai dur creşterea preţurilor la alimente. Scumpiri de 20 - 25% la apa îmbuteliată
18.000 de elevi s-au întors în sistemul online, la doar o săptămână de la începerea şcolii
Educatie • la 20:14
Video

18.000 de elevi s-au întors în sistemul online, la doar o săptămână de la începerea şcolii

18.000 de elevi s-au întors în sistemul online, la doar o săptămână de la începerea şcolii
Cresc localităţile unde incidenţa este peste 3
Social • la 17:50

INSP: Numărul localităților cu incidența de peste 3 la mie a crescut la 115, de la 49

INSP: Numărul localităților cu incidența de peste 3 la mie a crescut la 115, de la 49
PARTENERI
Imaginile durerii din fața spitalului în care a murit Petrică Cercel. Familia și prietenii regretatului manelist l-au păzit întreaga noapte / PAPARAZZI
spynews.ro
Doi jurnaliști și un activist, bătuți crunt. ”M-au pus să merg în fundul gol”
libertatea.ro
Piedone, circ în miez de noapte. "Bă, directore, te-a făcut mămica ta director? Acum toată lumea, din casă, de la masă, de unde sunteți, cu coasele în mână!" VIDEO
Ziare.com
Horoscopul zilei de 19 septembrie 2021. Taurii au probleme în cuplu. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Politician celebru s-a cumetrit cu un temut lider interlop. A petrecut cu Duduienii și Caranii
gandul.ro
Marilena, soția lui Gică Hagi, răvășitoare într-o rochie cu decolteu, la nunta Simonei Halep! | GALERIE FOTO
prosport.ro
Ce avere avea Petrică Cercel? Iată cine îi va moșteni toate bunurile
bzi.ro
Cum a apărut soacra Simonei Halep la nuntă? Doamne Genica a avut o ținută demnă de soacră mare
redactia.ro
Cele mai așteptate seriale turcești ale toamnei. Cine sunt actorii celebri din noile producții
tvhappy.ro
Iulia Albu, reacție uimitoare despre rochiile de nuntă ale Simonei Halep
GSP
Probleme mari pentru proprietarii de centrale de apartament! Bruxelles-ul a decis reguli noi
money.ro
„Ori mă cert cu ea, ori îi fac bagajele!” Bărbatul celebru din România, care şi-a acuzat soţia că e leneşă şi intră cu noroi în casă, a răbufnit: „Lasă ca schimb eu foaia cu tine”
as.ro
CITEȘTE PE A1.ro
Cine este Zarug de la ”Asia Express” sezon 4. Câți ani are, cu ce se ocupă și ce a studiat coechipierul lui Lorelei Bratu
A1.RO
Cine este Zarug de la ”Asia Express” sezon 4. Câți ani are, cu ce se ocupă și ce a studiat coechipierul lui Lorelei Bratu
Prima reacție a lui Florin Salam după ce s-a spus că are probleme grave de sănătate. Manelistul a publicat un filmuleț
A1.RO
Prima reacție a lui Florin Salam după ce s-a spus că are probleme grave de sănătate. Manelistul a publicat un filmuleț
Observator de bine
Mihaela Călin
Observator de bine • ieri la 00:02
Video

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară

Observator de bine, 17 septembrie 2021, prezentat de Mihaela Călin.

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 17.09 la 00:36
Video

Observator de bine, 16 septembrie 2021. SpaceX a lansat cu succes primul zbor turistic în spaţiu

Observator de bine, 16 septembrie 2021. SpaceX a lansat cu succes primul zbor turistic în spaţiu
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 15.09 la 21:03
Video

Observator de bine, 15 septembrie 2021. Simona Halep a spus "DA"; taximetrist, erou în Craiova

Observator de bine, 15 septembrie 2021. Simona Halep a spus "DA"; taximetrist, erou în Craiova