Nu mănânci seara? Iată ce se întâmplă în ORGANISMUL tău

Mitul conform căruia masa de seară te îngraşă continuă să facă furori! Medicii, însă, au cu totul altă părere

Ora la care mănânci ultima masă este mai puțin importantă, spun nutriționiștii. Dușmanul siluetei tale este numărul de calorii pe care îl consumi, iar dacă tu mănânci mai mult decât arzi, te vei îngrășa.

De ce NU este totusi sănătos să mănânci seara târziu:

Stresul acumulat ziua îţi dă senzaţia de foame, motiv pentru care tinzi să mănânci mai mult decât ai nevoie. În acest fel, îți crești nivelul de zahăr din sânge pentru următoarele 24 de ore. O cină târzie și bogată în calorii nici nu te lasă să te odihnești, iar ziua următoare mănânci mai mult, pentru a-ți crește nivelul de energie.

Pentru a evita aceste probleme, este indicat să mănnci în timpul zilei 90% din necesarul zilnic, iar seara, să te mulțumești cu o masă de 150 – 200 de calorii, la orice oră o poți lua.

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰