Sfaturile specialiștilor pentru a scăpa de depresia de toamnă. VIDEO

De Mădălina Iacob.
Publicat: 06.11.2020, 11:09.
Actualizat: 06.11.2020, 11:10

Prima lună de toamnă ne pune la grea încercare nervii. Cum se încheie vara, majoritatea dintre noi picăm într-o stare de apatie. Însă sunt şi oameni care ajung la depresii din cauza schimbării vremii.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Sunt oameni care se nasc cu o predispoziţie ca la schimbarea anotimpului, când temperatura scade, dar mai ales albedoul, adică intensitatea luminii scade, unele creiere ale unor oameni care sunt mai fotosensibile vor reacţiona aşa. Observăm cu precădere în Peninsula Scandinavă, dar şi în România că sunt oameni care pe măsură ce înaintăm către iarnă, se plâng de lipsa de energie, de chef, apatie, tendinţa de a sta mai mult în pat, meteosensibiliate, tulburari ale somnului. Ironia face ca în restul anului, aceşti oameni să fie cât se poate de activi şi cât se poate de sănătoşi.

Manifestarea se numeşte tulburare afectivă sezonieră şi este diferită de ceea ce mulţi numesc depresie. În acelaşi timp, persoanelor care au un istoric de depresie, le poate face mai rău. Practic, toamna şi iarna devin mult mai... simptomatice.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: În general, suferinţa este subiectivă pentru oameni. Şi trebuie să mai spunem ceva, că dacă e subiectivă, nu înseamnă că este imaginată sau că e o formă de simulare. Este foarte traumatizant pentru un om să îşi dea seama în timp real că mintea lui nu funcţionează, nu raspunde la "chemările obişnuite". Am cunoscut oameni profund tulburaţi de simplul fapt că atunci când se trezesc, primul impuls este nu e în regulă cu mine ceva, nu mă concentrez, oamenii trăiesc vid emoţional, au o formă de anestezie, se uită la persoana iubită, se uită la copii, se duc la lucru, unde înainte manifestau pasiune şi totul este maşinal şi robotic.

Telemunca şi izolarea aprofundează starea de tristeţe.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Inițial li s-a părut o super idee să stea mai mult cu copiii și să ai mai mult timp. Unii dintre ei mi-au spus că va fi concediul ăla consistent de două- trei luni de zile, dar văd acum că suferă și e identic în acuze din nou. Nu dorm, parcă nu le mai tihnește mâncarea, avem nervozitate, spaimă fără cauză și motiv. Nu cred că soluția este neapărat psihiatrică. Nu pot să văd o lume în care începem să tratăm oameni cu antidepresive și anxiolitice să stea în casă și să le mai și placă să stea în casă.

Şi pentru că suntem fiinţe sociale, soluţia este socializarea. Plus o rutină fixă zilnic.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Avem nevoie de timp și avem nevoie de companie umană. Să știi că sunt oameni care sunt excesiv vulnerabili la asta, oamenii care erau singuri, vârstnicii, persoane care locuiesc în zone de suburbie, care spuneau uau, mi-am luat casă cu pădure, dar resimt acum izolarea geografică și lipsa mobilității fizice. Mișcarea fizică în casă, tot timpul cât sunt întrebat ajung și la practica spirituală. Fie că e religie, meditație, practica și exercițiul intelectual sunt pastile de sănătate pe care, dacă le iei zilnic, îți vei crește reziliența pe termen mediu și lung, chiar dacă în ziua respectivă ai vrea să stai să butonezi un serial pe internet.

Dacă aţi surprins imagini care pot deveni o ştire, ni le puteţi trimite prin formularul Fii Observator, pe WhatsApp la numărul 0722.699.800, pe pagina de Facebook Observator sau pe mail, la adresa [email protected].

Citește și
Social • pe 04.02.2017 la 19:47
Gabriel Diaconu: ”Este bine ca oamenii să-și aducă aminte că trăim într-un stat care este fundat pe niște principii, iar principiile preced legile”
recomandari pe a1.ro
După ce au devenit virali cu piesa "Caruso", italienii de la Super 4 au luat din nou cu asalt scena X Factor
Social • pe 04.02.2017 la 19:23
Gabriel Diaconu: ”Mi se pare inadmisibil că toate eforturile de clarificare a Ordonanței au fost făcute de oameni din societatea civilă”

Top știri

1
Eveniment • pe 02.12 la 09:13

Tatăl Luizei Melencu a murit. Claudiu Melencu a fost găsit fără viaţă, în casă, în seara dinaintea zilei de naştere a Luizei

Claudiu Melencu, tatăl Luizei Melencu, una dintre tinerele pe care le-ar fi ucis Gheroghe Dincă, a murit marţi seară. El avea deja probleme de sănătate, care s-ar fi agravat după dispariţia şi apoi moartea violentă a fiicei sale. Pe 2 decembrie, Luiza ar fi împlinit 20 de ani.

ULTIMELE ȘTIRI
22:01 Petrecerea de la Bruxelles, cu trei eurodeputaţi implicaţi, continuă să nască o serie de controverse 21:36 Fetiţă de 4 ani, în stare critică, după ce a fost răpită şi batjocorită de un vecin. Bărbatul, condamnat la moarte în China 21:32 Cele mai multe state europene menţin închise pârtiile de schi în această iarnă 21:10 Robotica românească formează inginerii de mâine. Povestea unor adolescenţi care s-au dedicat, trup şi suflet, construcţiei de roboţi 21:06 Perioada de autoizolare pentru persoanele expuse la noul coronavirus ar putea fi redusă, în Statele Unite ale Americii 20:59 A început goana după brazii de Crăciun. Preţurile sunt încă mici 20:32 Britanicii încep vaccinarea în masă, noi ne luptăm cu miturile. Ce spun specialiştii 20:32 România, debut cu stângul la Campionatul European de handbal feminin din Danemarca 20:08 Autorităţile dau din umeri, forţate să ia decizii în cazul groaznic din spitalul reşiţean: "Angajatului nu îi pasă. Se fac cercetări" 20:07 Anul nou aduce scumpiri în lanț, în România, din cauza accizelor şi a preţului la carburanţi
CITEȘTE ȘI
Rochia i-a pus în evidență silueta, dar piesa de rezistență au fost pantofii. Loredana a purtat cu cele mai înalte tocuri cu putință
A1.RO
Și-a ales favoriții! Grupurile din echipa lui Florin Ristei care au trecut de Bootcamp și merg în etapa următoare X Factor
A1.RO
PARTENERI
Celebrul bucătar Salt Bae, decizie de ultimă oră luată după drama care a îndoliat o lume întreagă
pe antenasport.ro
Gestul uriaș pe care Ion Țiriac l-a ținut secret: ”Dacă nu făceam asta, eram ultimul om”
pe antenasport.ro
După o nuntă plină de peripeții, Ninel Conde anunță deja dorința de a rămâne însărcinată
pe tvhappy.ro
Orgie sexuală cu peste 25 de participanți, printre care și un europarlamentar, întreruptă de polițiști! Motivul halucinant pentru care distracția a luat sfârșit
pe spynews.ro
Tzancă Uraganu a petrecut cu zeci de invitați în plină pandemie! Manelistul nu a mai ținut cont de lege / FOTO
pe spynews.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
pe zutv.ro