Sfaturile specialiștilor pentru a scăpa de depresia de toamnă. VIDEO

De Mădălina Iacob.
Publicat: 06.11.2020, 11:09.
Actualizat: 06.11.2020, 11:10

Prima lună de toamnă ne pune la grea încercare nervii. Cum se încheie vara, majoritatea dintre noi picăm într-o stare de apatie. Însă sunt şi oameni care ajung la depresii din cauza schimbării vremii.

Reclamă

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Sunt oameni care se nasc cu o predispoziţie ca la schimbarea anotimpului, când temperatura scade, dar mai ales albedoul, adică intensitatea luminii scade, unele creiere ale unor oameni care sunt mai fotosensibile vor reacţiona aşa. Observăm cu precădere în Peninsula Scandinavă, dar şi în România că sunt oameni care pe măsură ce înaintăm către iarnă, se plâng de lipsa de energie, de chef, apatie, tendinţa de a sta mai mult în pat, meteosensibiliate, tulburari ale somnului. Ironia face ca în restul anului, aceşti oameni să fie cât se poate de activi şi cât se poate de sănătoşi.

Manifestarea se numeşte tulburare afectivă sezonieră şi este diferită de ceea ce mulţi numesc depresie. În acelaşi timp, persoanelor care au un istoric de depresie, le poate face mai rău. Practic, toamna şi iarna devin mult mai... simptomatice.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: În general, suferinţa este subiectivă pentru oameni. Şi trebuie să mai spunem ceva, că dacă e subiectivă, nu înseamnă că este imaginată sau că e o formă de simulare. Este foarte traumatizant pentru un om să îşi dea seama în timp real că mintea lui nu funcţionează, nu raspunde la "chemările obişnuite". Am cunoscut oameni profund tulburaţi de simplul fapt că atunci când se trezesc, primul impuls este nu e în regulă cu mine ceva, nu mă concentrez, oamenii trăiesc vid emoţional, au o formă de anestezie, se uită la persoana iubită, se uită la copii, se duc la lucru, unde înainte manifestau pasiune şi totul este maşinal şi robotic.

Reclamă

Telemunca şi izolarea aprofundează starea de tristeţe.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Inițial li s-a părut o super idee să stea mai mult cu copiii și să ai mai mult timp. Unii dintre ei mi-au spus că va fi concediul ăla consistent de două- trei luni de zile, dar văd acum că suferă și e identic în acuze din nou. Nu dorm, parcă nu le mai tihnește mâncarea, avem nervozitate, spaimă fără cauză și motiv. Nu cred că soluția este neapărat psihiatrică. Nu pot să văd o lume în care începem să tratăm oameni cu antidepresive și anxiolitice să stea în casă și să le mai și placă să stea în casă.

Şi pentru că suntem fiinţe sociale, soluţia este socializarea. Plus o rutină fixă zilnic.

Reclamă

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: Avem nevoie de timp și avem nevoie de companie umană. Să știi că sunt oameni care sunt excesiv vulnerabili la asta, oamenii care erau singuri, vârstnicii, persoane care locuiesc în zone de suburbie, care spuneau uau, mi-am luat casă cu pădure, dar resimt acum izolarea geografică și lipsa mobilității fizice. Mișcarea fizică în casă, tot timpul cât sunt întrebat ajung și la practica spirituală. Fie că e religie, meditație, practica și exercițiul intelectual sunt pastile de sănătate pe care, dacă le iei zilnic, îți vei crește reziliența pe termen mediu și lung, chiar dacă în ziua respectivă ai vrea să stai să butonezi un serial pe internet.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

Citește și
recomandari pe a1.ro
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
Reclamă
RECOMANDĂRI
"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"
Fii Observator • la 19:07
Video

"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"

Şcoala românească, ring de box pentru elevi. Asta se întâmplă la nici o săptămână de la începerea cursurilor. În...

"Astăzi o să-ţi sparg capul!" Un elev din Harghita, snopit în bătaie în faţa şcolii, refuză să mai meargă la cursuri: "Nu puteam, mamă, să fac nimic"
Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări
Exclusiv Observator • la 20:22
Video

Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări

Oraşul din România, care i-a uimit pe nemţi şi care avea mai multe locuri de muncă decât locuitori, transformat în ruină de privatizări
Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire
Extern • la 18:49
Video

Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire

Joe Biden, primul discurs la ONU: Nu vrem un nou Război Rece. Următorii 10 ani sunt decisivi pentru omenire
România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli
Sanatate • la 20:38
Video

România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli

România începe vaccinarea anti-COVID cu a treia doză. Prioritate pentru categoriile vulnerabile şi personalul din spitale şi şcoli
CITEȘTE PE A1.ro
El e primul rapper care și-a făcut implant cu lanțuri de aur pe scalp în locul părului. Prin ce chinuri a trecut
A1.RO
El e primul rapper care și-a făcut implant cu lanțuri de aur pe scalp în locul părului. Prin ce chinuri a trecut
Detaliul observat de fanii Asia Express la Lidia Buble. De ce pleacă la fiecare cursă cu o păpușă cheală
A1.RO
Detaliul observat de fanii Asia Express la Lidia Buble. De ce pleacă la fiecare cursă cu o păpușă cheală
Observator de bine
Mihaela Călin
Observator de bine • la 00:00
Video

Observator de bine, 21 septembrie 2021. A venit iarna pe cel mai spectaculos drum din România

Observator de bine, 21 septembrie 2021, prezentat de Mihaela Călin.

Observator de bine, 21 septembrie 2021. A venit iarna pe cel mai spectaculos drum din România
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 20.09 la 19:43
Video

Observator de bine, 20 septembrie 2021. România, victorie în Cupa Davis; motan regăsit de stăpâni după 10 ani

Observator de bine, 20 septembrie 2021. România, victorie în Cupa Davis; motan regăsit de stăpâni după 10 ani
Mihaela Călin
Observator de bine • pe 18.09 la 00:02
Video

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară

Observator de bine, 17 septembrie 2021. A început cea de-a opta ediţie Art Safari, cel mai mare muzeu temporar din ţară