Dormitul pe apucate scurtează viața

Cine doarme bine şi în intervalul orar indicat de medici are o viaţă mai lungă! În opinia lor, oamenii obosiţi sunt din ce în ce mai stresaţi. Iar stresul, precum ştim foarte bine, declanşează o lungă listă de boli

Dar - din ce spun savanţii - chiar dacă dormim 8 ore pe noapte, tot nu e bine, dacă nu ne culcăm înainte de miezul nopţii. Interesant este că specialiştii români le susţin teoria.

Cercetătorii britanici sunt cu totul de acord cu ultima afirmaţie, mai ales după ce au ajuns la concluzia că dormitul pe apucate ne scurtează viaţa. Teoretic, ne-ar ajunge 8 ore de somn. În realitate, fiecare doarme atât cât are nevoie.

Vezi și

Nu numai numărul orelor de somn contează. Esenţial e şi la ce oră ne culcăm.

Cele mai bune ore de somn se spune că sunt cele de dinainte de 12 noaptea. Intervalul bun de somn este undeva între nouă jumătate seara şi şase, şase jumate dimineaţa. Unii oameni reuşesc să respecte cu succes acest interval de somn.

În principiu, specialiştii români sunt de acord cu studiul omologilor britanici, cu mici menţiuni.

Una din explicaţii ar fi că lipsa somnului scade rezistenţa la stres. Când vorbim de treaba asta, vorbim de toate efectele stresului asupra organismului uman, care sunt mult accentuate. Unii români nu au pic de încredere în studiul oamenilor de ştiinţă din Marea Britanie.

Atunci când suntem mai stresaţi creşte secreţia de adrenalină. Când creşte secreţia de adrenalină, poate apare hipertensiunea arterială, pot apărea o mulţime de tulburări mentabolice, printre care hiperglicemia, uneori, stresul cronic şi sau oboseala cronică, pot să ducă la apariţia diabetului zaharat.

Aşadar, e bine să vă faceţi ordine în viaţă, dacă vreţi să ajungeţi la o vârstă înaintată şi să fiţi cât mai sănătoşi.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰