SPECIAL! La ce trebuie să renunţăm pentru a slăbi

Majoritatea dietelor publicate în reviste sau pe internet îţi elimină fără ezitare tot ce-ţi place mai mult. Doar că nimeni nu e dispus să renunţe la foarte micile plăceri ale vieţii. Consecinţa directă este că regimul va fi uitat după o anumită perioadă

Cu excepţia câtorva norocoşi, mai tot omul începe - la un moment dat în viaţă - să pună nişte kilograme exact acolo unde nu le trebuie. Dacă bărbaţii sunt destul de neimpresionaţi de ceea ce le arată cântarul, pentru femei -orice gram în plus reprezintă o tragedie. Acela este momentul în care doamnele încep să colecţioneze diete şi - în scurt timp - devin experte în tot ce înseamnă mod de viaţă sănătos.

Nutriţioniştii cred ca oamenii care jură că nu se vor mai atinge de pâine sau dulciuri sunt primii care vor eşua. Până în final, e normal. Cine ar putea trăi cu gândul că nu va mai mânca niciodată un aliment pe care îl adoră?

Vezi și

Important este să le rărim. De exemplu, să alegem un fel pe care îl iubim şi să îl servim o dată pe săptămâna. De asemenea, dacă doriţi să pierdeţi câteva kilograme, trebuie să renunţaţi la a mai bea zilnic câte un pahar de vin sau de bere. De acord, pică tocmai bine după masă, dar nu faceţi decât să înghiţiţi calorii goale.

Chiar dacă vi se pare uşor ciudat, odihna ajută la slăbit, pentru că - în timp ce dormim - procesele metabolice ni se reglează.

Este important să înţelegem că pentru a slăbi trebuie să avem un stil de viaţă echilibrat din care nu trebuie să lipsească nimic. Ar fi ideal să încercăm să mâncăm trei mese pe zi, astfel încât corpul nostru să primească doze regulate de energie peste zi. Şi să nu uităm să ne acordăm - din când în când - câte o recompensă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰