Culturismul, ca stil de viață. Sfaturi pentru a face performanță în fitness

Facem sport ca să arătăm bine, ca să fim sănătoşi dar sunt oameni care îl transformă într-un stil de viaţă. Alţii fac chiar performanţă, pornind de la ceea ce initial era doar un moft. Vorbim despre Culturism, sportul dedicat dezvoltării musculaturii. Cei care au ajuns să participe la competiţii îşi etalează corpurile bine lucrate în faţa unor comisii care analizează aproape milimetric simetria muschilor şi definirea lor. Şi nu, nu e nimic simplu în asta.

Cătălin a ajuns să petreacă mai mult timp în sala de fitness decât acasă. Pasiunea pentru sportul cu greutăţi a descoperit-o demult. Dar, în urmă cu doi ani, a luat şi mai în serios munca la sală. Aucm concurează la diferite competiţii de culturism.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Stilul de viaţă despre care vorbeşte nu e însă deloc comod. Pentru că da, implică multă muncă şi responsabilitate şi, să fim serioşi, nu este pentru oricine.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

V-aţi prins probabil: dieta este sfântă pentru cel care vrea să devină culturist.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

În perioada competiţiilor, stricteţea este şi mai mare. Dacă muşchiul de calitate creşte cu proteine şi carbohidraţi, înainte de concursuri, sportivii îşi limitează mesele care conţin carbohidraţi şi apa.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Şi în România se poate face fitness perfomanţă. Există şi la noi concursuri recunoscute internaţional. Unul dintre ele, Cupa României, are loc chiar mâine, la Severin.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Să vorbim însă şi despre greşelile pe care cei fără răbdare le fac în sala de fitness. Executaţi corect exerciţiile chiar dacă ridicaţi greutăţi mai mici. Aveţi răbdare, rezultatele se văd după minimum şase luni de regim strict.

Masa de după sală este sfântă, un antrenament intens nu este suficient. Şi mare grijă la suplimentele alimentare! Ne referim la cele nutritive, nu anabolizante.

Cât despre vârsta potrivită, antrenorii spun că în adolescenţă e mai bine să faci exerciţii cu greutatea corpului tău, sub supravegherea unui instructor. Abia pe la 16, 17 ani se pot face antrenamente cu greutate moderată

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰