Lecția de înot: de la joacă la disciplină

Vară, soare, piscină în aer liber. Cu asta asociem de obicei înotul, sportul ideal pe care îl putem practica și iarna. Și e bun deopotrivă pentru copii și adulți. Câteva beneficii: întărirea sistemului imunitar, disciplină şi organizare. Iar cea mai frumoasă parte a acestui sport este că efortul poate fi perfect ambalat în distracție.

Înotul creşte rezistenţa în faţa răcelilor sau infecţiilor şi stimulează toate grupele musculare fără să pună presiune pe articulaţii. În plus, întăreşte ligamentele, reduce riscurile bolilor cardio-vasculare şi contribuire la menţirea tensiunii arteriale constante.

Şi este recomandat în egală măsură copiilor, dar şi adulţilor cu afecţiuni la nivelul coloanei vertebrale.

Vezi și

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, înotul îi învaţă pe cei mici să interacţioneze cu cei din jur şi să comunice mai uşor.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Iar bucuria nu e doar de partea copiilor.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Cu antrenor personal, tarifele pornesc de la 250 de lei şi pot ajunge la 800 de lei, în funcţie de numărul de şedinţe. Fără antrenor, sumele sunt ceva mai mici. Între 150 şi 500 de lei pe lună.

Conform specialiştilor, înotul poate ameliora şi simptomele afecţiunilor precum depresiile şi anxietatea şi este recomandat şi adulţilor, datorită raportului dintre efortul depus şi numărul de calorii arse.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰