Care sunt simptomele unei disfuncții tiroidiene. Recomandări pentru o tiroidă sănătoasă
Problemele tiroidiene pot apărea din multe cauze şi nimeni nu e ferit de ele. Pentru a putea avea o tiroidă sănătoasă trebuie să cunoaştem rolul hormonilor în metabolism.
De Redactia Observator la 11.09.2024, 08:23- O nouă viitură se îndreaptă spre România. Alertă după ce Dunărea a ieşit din matcă în mai multe ţări
Hormonii tiroidieni influențează aproape toate celulele din organism prin:
1. Metabolismul Bazal: Cresc rata metabolică bazală, adică energia consumată în repaus, prin stimularea consumului de oxigen și producția de căldură în celule.
2. Metabolismul Lipidelor: Cresc lipoliza și scad sinteza de lipide, reducând depozitele de grăsime din organism.
3. Metabolismul Glucozei: Stimulează gluconeogeneza și glicogenoliza , crescând nivelul de glucoză din sânge.
4. Metabolismul Proteinelor: Stimulează sinteza proteinelor, dar în exces pot duce la catabolism proteic.
Reglarea Metabolismului
Reglarea metabolismului de către hormonii tiroidieni ajustează rata la care organismul folosește energia și materialele necesare pentru funcțiile vitale, inclusiv:
- Producerea de Energie: Transformarea nutrienților în energie.
- Termogeneza: Producerea de căldură pentru menținerea temperaturii corpului.
- Creșterea și Dezvoltarea: Esențiali pentru creșterea normală și dezvoltarea sistemului nervos și a scheletului.
Top semne in hipotiroidism:
1. Oboseală: Senzație de epuizare și lipsă de energie.
2. Letargie: Apatie și lipsă de motivație.
3. Creștere în greutate: Creștere în greutate inexplicabilă sau dificultate în pierderea greutății.
4. Intoleranță la frig: Sensibilitate crescută la temperaturi scăzute.
5. Constipație: Scăderea frecvenței mișcărilor intestinale. / scade motilitate colecist
6. Piele uscată: Piele aspră și deshidratată.
7.Căderea părului: Pierdere difuză a părului de pe scalp și sprâncene.
8.Unghii fragile: Unghii care se rup ușor.
9. Edem facial: Umflarea feței, în special în jurul ochilor.
Recomandări pentru o funcție tiroidiană sănătoasă
1. Aportul de Iod:
- Surse: Pește, produse lactate, alge marine, sare iodată.
- Doza recomandată: 150 μg pe zi pentru adulți.
- Atenție: Evitați excesul de iod, care poate crește riscul de tiroidită autoimună.
2. L-Tirozină:
- Surse: Carne, pește, ouă, produse lactate.
- Rol: Esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni.
3. Seleniu:
- Surse: Nuci de Brazilia, pește, semințe de floarea-soarelui.
- Doza recomandată: 55 μg pe zi pentru adulți.
- Rol: Important pentru conversia T4 în T3.
4. Evitarea anumitor alimente in exces:
- Legume Crucifere: Consumați în cantități moderate și preferabil gătite.
- Dietele Restrictive: Evitați dietele extrem de restrictive care pot afecta funcția tiroidiană.
5. Reducerea Stresului:
- Metode: Meditație, yoga, exerciții de respirație.
- Rol: Stresul cronic poate afecta axa hipotalamo-hipofizo-tiroide.
6. Exercițiile Fizice:
- Activități: Mers pe jos, alergare ușoară, înot.
- Rol: Îmbunătățește funcția tiroidiană prin stimularea metabolismului.
7. Somn de Calitate:
- Rol: Un somn adecvat și de calitate este esențial pentru sănătatea tiroidiană.
8.Evitarea Perturbatorilor Endocrini:
- Produse fără BPA: Evitați plasticul și alegeți produse fără BPA.
- Rol: Substanțele chimice din mediu pot afecta funcția tiroidiană.
Screening și Tratament
1. Screening:
- Recomandări: Screening periodic la persoanele din grupele de risc.
2. Tratament cu Levotiroxină:
- Administrare: 30-60 minute înainte de micul dejun sau cu 2-3 ore înainte de somn pentru o absorbție optimă.
- Eficiență: Majoritatea pacienților răspund bine la tratament, dar unii pot necesita ajustări datorită absorbției slabe sau afecțiunilor coexistente.
