Recomandările nutriţioniştilor, după excesele alimentare de Crăciun
După mesele îmbelşugate de Crăciun, pe mulţi i-a cuprins deja "febra" detoxifierii. Mai puţină carne, mai multe fructe, legume şi apă din belşug. Fără vinovăţie şi cântar, reţeta dă roade, spun nutriţioniştii care ne recomandă să facem şi mişcare.
- Asia Express continuă cu o nouă etapă Sâmbătă și Duminiă 20:00, Luni și Miercuri de la 20.30 pe Antena 1 și AntenaPLAY
- Tânăr bătut până la inconştienţă cu un ciocan de 8 bărbaţi, în Militari Residence. Atacul a fost surprins de camere
După mesele îmbelşugate de Crăciun, pe mulţi i-a cuprins deja "febra" detoxifierii. Mai puţină carne, mai multe fructe, legume şi apă din belşug. Fără vinovăţie şi cântar, reţeta dă roade, spun nutriţioniştii care ne recomandă să facem şi mişcare. Unii au început deja, dar tot printre rafturi, în magazine.
Cu o listă lungă, dar sănătoasă - cele două prietene pregătesc petrecerea de Revelion. Spre deosebire de Crăciun, meniul este mult mai uşor şi alcătuit în mare parte din fructe şi legume.
Pe aceeaşi reţetă au mizat şi alţii. După mesele îmbelşugate şi bogate în grăsimi, românii poftesc acum la ceva uşor, sănătos şi cu puţine calorii. Aşa că s-au întors în magazine, după cumpărături.
În cele mai multe cazuri mişcarea ajută şi la slăbit. Mai ales că venim după o perioadă cu excese alimentare.
Sunt recomandate şi fructele şi legumele verzi.
Oricât de sănătoase ar fi, fructele trebuie consumate cu moderaţie. Altfel riscăm să facem mai mult rău decât bine.
Nu uitaţi nici de lactate, mai ales că ajută la refacerea florei intestinale. Iaurtul de pildă poate face minuni după răsfăţul de sărbători, spun nutriţioniştii.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰