Special! Fitness-ul este bun pentru femei

Unii instructori de sport spun că femeile nu ar trebui să atingă măcar o ganteră. Alţii consideră că înainte de a începe să lucrezi cu greutăţi, ar trebui să faci cardio

Sunt instructori care spun că întâi trebuie să lucrezi cu greutăţi şi abia apoi să treci la cardio. Deci e imposibil să găseşti o metodă perfectă de antrenament. Un lucru, însă, este clar. Dacă nu ai forţa necesară să faci antrenamente funcţionale - adică să lucrezi cu greutatea propriului corp - atunci e cazul să trageţi de fiare. Nu cu greutăţi de culturist, cu unele mici spre medii, care să vă lucreze fibra musculară cât mai eficient.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰