Specialiștii ne oferă sfaturi importante pentru combaterea efectelor izolării la domiciliu (Video)

• Specialiștii dau sfaturi pentru combaterea efectelor izolării.
• Mișcarea și odihnă, de neprețuit chiar și în izolare.

În lupta cu coronavirusul, miza e sănătatea, preţul e libertatea. Izolarea e cea mai bună armă, dar şi cel mai greu test pentru noi toţi. Se împlineşte în curând o lună de când trăim închişi între patru pereţi, iar efectul începe să se simtă. De la insomnii, la tulburări de anxietate, de la probleme articulare, la kilograme în plus, tot mai mulţi oameni se plâng de consecinţele autoizolării. Iată ce sfaturi au specialiştii.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Nu sunt însă soluţii foarte sănătoase. O simt pe pielea lor românii care trăiesc un paradox: deşi au parte de timp liber mult visat, nu se pot bucura de el.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Aşa pot apărea atacuri de panică şi insomnii - probleme de care mulţi se plâng în această perioadă.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Şi să reducem cât mai mult timpul petrecut în faţa unui gadget.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Relaxarea trece şi prin stomac, spun nutriţioniştii. Mesele regulate, bogate în fructe şi legume de sezon, ne scapă nu doar de kilogramele care se tot acumulează în izolare, ci şi de stres. Un sfat la fel de important vine chiar din partea Elenei Căciulan, președintele Federaţiei Române de Fizioterapie.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Iar când vă copleşeşte sentimentul de singurătate, să nu uitaţi că nu sunteţi singuri în această luptă. Jumătate de planetă este în izolare. Peste trei miliarde de oameni de pe glob încearcă, împreună, să stopeze astfel pandemia.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰