Vitaminele în exces pot avea efecte negative asupra organismului

• Chiar si vitaminele impun un consult la specialist și un set de analize.
• Din meniul zilnic nu trebuie sa lipsească legumele și fructe in stare cruda.

Chiar si fara nicio legatura cu noul virus, sau cu cel gripal, autohton, de cele mai multe ori, la începutul si la sfarsitul iernii foarte multi dintre noi încercam sa ne intarim imunitatea.

Fie prin adaptarea alimentatiei, fie prin. administrarea de vitamine. Obiceiul este însă un cuțit cu două tăișuri. Atunci când nu sunt recomandate de catre medic și sunt administrate in exces, haotic, vitaminele pot avea efecte negative asupra organismului.

Pe scurt, aparent banale, chiar si vitaminele impun un consult la specialist și un set de analize.

Lipsa energiei, stările de apatie sau de somnolență și lipsa poftei de mâncare sunt doar câteva dintre motivele pentru care mulți dintre români merg la farmacie, cer, primesc şi apoi își autoadministrează suplimente de vitamine. Greşit, spun medicii.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Alimentația diversificată și echilibrată poate fi soluţia. Portocalele, grapefruit-ul, lămâile, mandarinele și clementinele sunt surse bogate în vitamina C, care are rol antioxidant, stimulează producția de colagen și întărește imunitatea.

Complexul vitaminic B pote fi asigurat din legume precum fasolea, salata verde, lintea sau mazărea.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Şi astfel reuşim să stăm departe de farmacii. Ceea ce este foarte bine, dacă analizele nu cer altceva.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Pe scurt, din meniul zilnic nu trebuie sa lipsească legumele și fructe in stare cruda sau preparate termic. În rest. nimic fără acordul medicului.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰