Grăsimea abdominală, pericol pentru sănătate. Ce sfaturi ne dau specialiștii

• Kilogramele în plus sunt un real pericol pentru sănătate.
• Grasimea de pe abdomen afectează și organele interne.

Foarte mulţi oameni consideră că, dacă greutatea afişată de cântar este în limitele normale, nu trebuie să-şi facă griji dacă au multă grăsime depusă pe abdomen.

Trebuie pentru că nu se face o medie. Stratul de grăsime abdominală este periculos pentru sănătate, mai ales că indică faptul că şi organele interne sunt, la rândul lor, învelite în celule adipoase.

Există diferenţe mari între o persoană de 50 de kilograme, unde nu se văd acumulări de ţesut adipos în abdomen şi una de 110 kilograme, unde este vizibilă grăsimea viscerală, intrabdominală.

Lipsa sportului şi aportul caloric ridicat al alimentelor pe care le consumaţi sunt doar doi dintre factorii care favorizează procesul de îngrăşare. Iar alimentele bogate în sare, zahăr şi grăsimi trans sunt primii duşmani ai sănătăţii, dar şi ai siluetei, spun specialiştii.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Important este să reuşiţi să daţi jos stratul de grăsime abdominal, în timp util.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, e bine să ştiţi că stratul de grăsime abdominală este la fel de nesănătos şi pentru persoanele care, odată ce se urcă pe cântar, au o greutate în limite normale. Însă greutatea este una, iar dispunerea grăsimii în jurul taliei este cu totul altceva. Şi e la fel de periculoasă ca şi în cazul supraponderalilor.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Regimul alimentar organizat trebuie să fie însoţit şi de un plan simplu de exerciţii fizice uşoare, în funcţie de nevoi, aşteptări şi de condiţia fizică. Primul pas spre reuşită este identificarea capcanelor alimentare şi reducerea numărului zilnic de calorii.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Făinoasele, zahărul alb şi alcoolul trebuie excluse din regimul alimentar de către cei care vor să piardă câteva kilograme.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰