Ce este stresul și cum se manifestă. Iată ce ne recomandă specialiștii

Totul despre stresul de la muncă şi cum se manifestă el în viaţa noastră de zi cu zi. Ştiaţi că atunci când vorbim de stres, sunt două variante? Stres rău - DISTRES şi stres bun - EUSTRES.

Diferenţa este dată de percepţia pe care o avem noi asupra factorilor de stres sau, în termeni specifici, a agenţilor stresori.

Dacă aceştia ne motivează, vom fi mai productivi şi mai entuziaşti. Dacă nu, tindem să fim mai agresivi, să ne izolăm sau să facem excese. Şi aici, variantele diferă.

Vezi și

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De la abuzul de mâncare, shopping, gadget-uri și până la sex. Toate acestea sunt, de fapt, reacții comportamentale la stres. Des întâlnite, de altfel, dacă ne gândim la faptul că 98% dintre românii care locuiesc la oraş suferă de stres.

Iar pentru 78% dintre ei, jobul este factorul principal - în special deadline-urile sau relația cu superiorii și colegii. Cel puţin asta arată un studiu recent al unei companii de cercetare de piață.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Studiul mai arată că 46% dintre participanți au avut chiar insomnii din cauza stresului provocat de job, iar 25% au avut probleme grave de sănătate.

37% dintre cei chestionaţi recunosc că au răbufnit în fața persoanelor dragi, în timp de 28% și-au pierdut cumpătul chiar la locul de muncă. Atenţie, doar 5% au apelat la ajutrul unui psiholog.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Pe lângă sport, activități în natură sau pur să citim o carte, există și exerciții care ne ajută să scăpăm de stres. De exemplu, încercați pentru 24 de ore să formulaţi propoziţii fără negaţii.

Evitați să spuneți „nu cred că este o idee bună" sau „nu am chef de asta" şi înlocuiți-le cu formulări pozitive.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰