Cum rămânem activi sociali chiar și în timp de distanțare socială

De Redactia Observator.
Publicat: 11.08.2020, 19:33.
Actualizat: 11.08.2020, 19:38

Restricțiile necesare combaterii coronavirusului, în special izolarea și interdicția de a ieși, sunt dificil de manageriat din punct de vedere psihologic. De ce? Pentru că gradul ridicat de infectiozitate a virusului și expunerea extrem de mare la care suntem supuși determina o presiunea constantă. Ambele constituie baza unui sentiment generalizat de teamă și de anxietate socială, întreținut și de posibilitatea unei crize economice. Este firesc să resimțim puternic toate aceste stări confuzante. Volatilitatea prezentului poate fi surmontată cu succes dacă ții cont de câteva sfaturi.

Reclamă
Pungi cu cadouri

Chiar şi în vremuri de distanţare socială, e recomandabil să rămânem activi social

Gift Idea

1) Nu-ți petrece zilele monitorizând numărul știrilor despre coronavirus

Dacă doreșți să afli ce se mai întâmplă, caută o sursă de încredere și limitează utilizarea rețelelor sociale și mesajele alarmante. Unii psihologi recomandă limitarea lecturării informațiilor și a știrilor despre acest virus la maximum două sesiuni de informare pe zi. Există, de asemenea, categorii de persoane obligate să se ocupe de coronavirus cu normă întreagă, cum ar fi profesioniștii din domeniul sănătății, politicienii și jurnaliștii. Inclusiv aceștia se pot simți copleșiți și nu vor putea niciodată să se deconecteze. Experții îi sfătuiesc să caute sprijin emoțional și psihologic și să încerce să fie activi social, comunicând virtual, mai des, cu persoanele iubite.

2) Fii activ social. Folosește apelurile video

Reclamă

Una dintre cele mai grave consecințe ale pandemiei este faptul că întreține distanța și singurătatea prin sentimentul constant al pericolului iminent. Putem deveni singuri nu numai din cauza restricțiilor, ci și din cauza atitudinii neprietenoase pe care riscăm să o manifestăm sau să o dezvoltăm față de puținele persoane pe care le întâlnim în ieșirile rare și inevitabile. Relațiile sociale sunt fundamentale pentru a ne face să ne simțim bine din punct de vedere biologic. Înseamnă că, pentru a rămâne sănătoasa și a nu dezvoltă sentimente de anxietate care ne slăbesc sistemul imunitar, ființă umană trebuie să se simtă sigură. În loc de mesaje pe telefoane mobile, e-mailuri sau rețele de socializare, este mai bine să comunici prin apeluri video sau prin mesaje vocale. Așa cum mulți fac deja, organizează mese festive pe Skype și așa mai departe cu prietenii și rudele. Pentru pauzele de la serviciu, organizează cafeaua virtuală cu colegii sau prânzuri virtuale. Este o modalitate de a te simți mai puțin singur, mai puțin înstrăinat și de a încerca să menții normalitatea. În plus, poți face cadouri celor dragi sau colegilor, sau chiar angajaților. Îți sugerăm coșurile cadou GiftIdea, special create pentru a aduce bucurie, un zâmbet și sentimentul de răsfăț celor din jur. Un astfel de cadou este o idee grozavă pentru că nici tu, nici o altă persoană să nu se simtă singură.

Aceste sfaturi se aplică și copiilor: permiteți-i să vorbească cu bunicii și prietenii lor prin videochat. Copiii au nevoie și mai mare de interacțiune și de atenție. Așa că, nu uită să trimiți copiilor din familie câte un cadou, mai ales dacă este o ocazie specială. De asemenea, dacă eșți angajator, ar fi frumos să trimiți cadouri copii angajați, mai ales dacă este o sărbătoare importantă. În cazul în care ai o companie mică, de ziua micuțului unui angajat, poți face o astfel de surpriză. Va fi un gest apreciat.

Ca regulă generală, încearcă să nu te simți singur și să îi ajuți și pe alții să nu se simtă singuri. Caută pe cineva în care ai încredere și care te face să te simți înțeles și împărtășește cu el cum te simți și grijile tale. Menține și caută relații care te fac să te simți bine.

Reclamă

3) Fă sport

Indiferent de cât de mic spațiul pe care îl ai la dispoziție sau energia de care crezi că dispui. Yoga, pilates, sări coarda, aleargă, dansează. Pandemia va trece.

Descarcă aplicaţia Observator News din Google Play sau App Store şi fii la curent cu ştirile momentului din România şi din lume.

Reclamă
Citește și
Bilanţ de vaccinare anti-Covid în România, 26 octombrie 2021. Record absolut, peste 150.000 de doze administrate în ultimele 24 de ore
Sanatate• ieri la 17:58
Bilanţ de vaccinare anti-Covid în România, 26 octombrie 2021. Record absolut, peste 150.000 de doze administrate în ultimele 24 de ore
Bilanţ de vaccinare anti-Covid în România, 26 octombrie 2021. Record absolut, peste 150.000 de doze administrate în ultimele 24 de ore
recomandari pe a1.ro
Dormea liniștit când a simțit că ceva se mișcă lângă el, în pat. Când a ridicat pătura a încremenit de spaimă. Ce era acolo
Dormea liniștit când a simțit că ceva se mișcă lângă el, în pat. Când a ridicat pătura a încremenit de spaimă. Ce era acolo
Valeriu Gheorghiţă anunţă că doza booster pentru Moderna va fi înjumătăţită. Explicația
Sanatate• ieri la 14:55
Valeriu Gheorghiţă anunţă că doza booster pentru Moderna va fi înjumătăţită. Explicația
Valeriu Gheorghiţă anunţă că doza booster pentru Moderna va fi înjumătăţită. Explicația
Reclamă
Top știri
„M-a aruncat de la 7 metri de pe un pod, credea că îmi înşel iubitul”. O tânără de 20 de ani a rămas paralizată din cauza unui prieten, în UK
1
Mapamond • pe 25.10 la 15:55

„M-a aruncat de la 7 metri de pe un pod, credea că îmi înşel iubitul”. O tânără de 20 de ani a rămas paralizată din cauza unui prieten, în UK

„M-a aruncat de la 7 metri de pe un pod, credea că îmi înşel iubitul”. O tânără de 20 de ani a rămas paralizată din cauza unui prieten, în UK
O tânără mamă, care îi citea bebeluşului din Biblie înainte de culcare, a fost nimerită în cap de un glonț rătăcit, în SUA: ''Este în Rai chiar acum''
2
Mapamond • pe 25.10 la 08:26

O tânără mamă, care îi citea bebeluşului din Biblie înainte de culcare, a fost nimerită în cap de un glonț rătăcit, în SUA: ''Este în Rai chiar acum''

O tânără mamă, care îi citea bebeluşului din Biblie înainte de culcare, a fost nimerită în cap de un glonț rătăcit, în SUA: ''Este în Rai chiar acum''
Bărbat de 68 de ani, sub masca unui tânăr cu 30 de ani mai mic. Invita femei la întâlnire, folosindu-se de poze false şi le lega la ochi pentru a întreţine relaţii sexuale, în Franţa
3
Inedit • pe 25.10 la 16:40

Bărbat de 68 de ani, sub masca unui tânăr cu 30 de ani mai mic. Invita femei la întâlnire, folosindu-se de poze false şi le lega la ochi pentru a întreţine relaţii sexuale, în Franţa

Bărbat de 68 de ani, sub masca unui tânăr cu 30 de ani mai mic. Invita femei la întâlnire, folosindu-se de poze false şi le lega la ochi pentru a întreţine relaţii sexuale, în Franţa
Accidentul mortal cu BMW din Argeș a fost filmat. Un băiat de 16 ani a sfârșit pe loc, șoferul de 21 de ani a fost grav rănit
4
Eveniment • pe 25.10 la 13:46

Accidentul mortal cu BMW din Argeș a fost filmat. Un băiat de 16 ani a sfârșit pe loc, șoferul de 21 de ani a fost grav rănit

Accidentul mortal cu BMW din Argeș a fost filmat. Un băiat de 16 ani a sfârșit pe loc, șoferul de 21 de ani a fost grav rănit
Trei copii au fost găsiți abandonați într-un apartament, alături de rămășițele umane ale fratelui lor mai mic, în SUA
5
Mapamond • pe 25.10 la 09:01

Trei copii au fost găsiți abandonați într-un apartament, alături de rămășițele umane ale fratelui lor mai mic, în SUA

Trei copii au fost găsiți abandonați într-un apartament, alături de rămășițele umane ale fratelui lor mai mic, în SUA
RECOMANDĂRI
Undă verde pentru introducerea certificatului verde la locul de muncă. Proiectul merge la vot în plen: amenzi uriaşe pentru cei care refuză
Eveniment • la 21:15

Undă verde pentru introducerea certificatului verde la locul de muncă. Proiectul merge la vot în plen: amenzi uriaşe pentru cei care refuză

Comisia juridică a Senatului a dat vot pozitiv amendamentelor la propunerea legislativă prin care personalul unităţilor publice...

Undă verde pentru introducerea certificatului verde la locul de muncă. Proiectul merge la vot în plen: amenzi uriaşe pentru cei care refuză
Reportaj exclusiv Obsevator. Aşa arată 11 milioane de euro în ţigări de contrabandă: traficanţii au dotări ca în trupele speciale
Exclusiv Observator • la 19:53
Video

Reportaj exclusiv Obsevator. Aşa arată 11 milioane de euro în ţigări de contrabandă: traficanţii au dotări ca în trupele speciale

Reportaj exclusiv Obsevator. Aşa arată 11 milioane de euro în ţigări de contrabandă: traficanţii au dotări ca în trupele speciale
Criza fără precedent din energie loveşte dur în spitale: "Suntem într-un război. O să începem să raportăm morţii de frig, pe lângă morţii de Covid"
Sanatate • la 19:17
Video

Criza fără precedent din energie loveşte dur în spitale: "Suntem într-un război. O să începem să raportăm morţii de frig, pe lângă morţii de Covid"

Criza fără precedent din energie loveşte dur în spitale: "Suntem într-un război. O să începem să raportăm morţii de frig, pe lângă morţii de Covid"
Experiment Observator: În ce instituţii se respectă noile restricţii privind certificatul verde
Eveniment • la 19:28
Video

Experiment Observator: În ce instituţii se respectă noile restricţii privind certificatul verde

Experiment Observator: În ce instituţii se respectă noile restricţii privind certificatul verde
PARTENERI
Carmen de la Sălciua, acuzată că a spart casa unei femei! Declarații exclusive de la cea înșelată: "Mi-a spus să-i dau divorțul că vrea să stea cu ea"
spynews.ro
Carmen de la Sălciua, acuzată că a spart casa unei femei! Declarații exclusive de la cea înșelată: "Mi-a spus să-i dau divorțul că vrea să stea cu ea"
Un fenomen nou bate și la ușile României: de ce femeile educate își găsesc tot mai rar partener?
libertatea.ro
Un fenomen nou bate și la ușile României: de ce femeile educate își găsesc tot mai rar partener?
Raed Arafat, despre accesul în magazinele alimentare cu certificat verde: „Nu ne referim la magazinele esenţiale”
bzi.ro
Raed Arafat, despre accesul în magazinele alimentare cu certificat verde: „Nu ne referim la magazinele esenţiale”
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
bzi.ro
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
Horoscopul zilei de 27 octombrie 2021. Taurii trebuie să-și rezolve problemele din cuplu. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CaTine.ro
Horoscopul zilei de 27 octombrie 2021. Taurii trebuie să-și rezolve problemele din cuplu. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cristi a murit la doar o zi după nuntă. Șoferul care a provocat accidentul era beat!
gandul.ro
Cristi a murit la doar o zi după nuntă. Șoferul care a provocat accidentul era beat!
FOTO. Cât de frumoasă este Ioana Țiriac, unica fiică a miliardarului Ion Țiriac! Cum i-a captat atenția Simonei Halep
prosport.ro
FOTO. Cât de frumoasă este Ioana Țiriac, unica fiică a miliardarului Ion Țiriac! Cum i-a captat atenția Simonei Halep
Imaginea dezolantă a cimitirelor sufocate în urma valului de decese COVID. “Solicitările la pompe funebre au crescut cu 40-50% față de anul trecut” FOTO
Ziare.com
Imaginea dezolantă a cimitirelor sufocate în urma valului de decese COVID. “Solicitările la pompe funebre au crescut cu 40-50% față de anul trecut” FOTO
Anamaria Prodan și-a ales cel mai temut avocat pentru divort. E cunoscut pentru că a golit contul unui milionar la partaj
redactia.ro
Anamaria Prodan și-a ales cel mai temut avocat pentru divort. E cunoscut pentru că a golit contul unui milionar la partaj
Povestea lui Sirin din "Femeie în înfruntarea destinului". Ce spune Seray Kaya despre celebrul personaj
tvhappy.ro
Povestea lui Sirin din "Femeie în înfruntarea destinului". Ce spune Seray Kaya despre celebrul personaj
Cum se împarte averea! Câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
GSP
Cum se împarte averea! Câți bani primește Reghecampf la divorț: „Trădătorul e în genunchi”
Un bărbat arestat la domiciliu a cerut să fie transferat în închisoare pentru că nu mai suporta să stea în casă cu soția
money.ro
Un bărbat arestat la domiciliu a cerut să fie transferat în închisoare pentru că nu mai suporta să stea în casă cu soția
Dezvăluire incredibilă despre Anamaria Prodan. Ce avere avea, de fapt, când l-a cunoscut pe Laurențiu Reghecampf. Acuzată că minte chiar de fina ei
as.ro
Dezvăluire incredibilă despre Anamaria Prodan. Ce avere avea, de fapt, când l-a cunoscut pe Laurențiu Reghecampf. Acuzată că minte chiar de fina ei
„Nu mai e loc de împăcare”. Anamaria Prodan îl face praf pe Laurenţiu Reghecampf. Cum a umilit-o antrenorul
as.ro
„Nu mai e loc de împăcare”. Anamaria Prodan îl face praf pe Laurenţiu Reghecampf. Cum a umilit-o antrenorul
Averea lui Elon Musk a crescut cu 36 de miliarde de dolari într-o singură zi. Cum e posibil
UseIT
Averea lui Elon Musk a crescut cu 36 de miliarde de dolari într-o singură zi. Cum e posibil
Observator de bine
Greta Gavrilă
Observator de bine • ieri la 20:44
Video

Observator de bine, 26 octombrie 2021. Prinţesa Mako a Japoniei a ales dragostea în schimbul vieţii regale

Observator de bine, 26 octombrie 2021, prezentat de Greta Gavrilă.

Observator de bine, 26 octombrie 2021. Prinţesa Mako a Japoniei a ales dragostea în schimbul vieţii regale
Greta Gavrilă
Observator de bine • pe 25.10 la 22:04
Video

Observator de bine, 25 octombrie 2021. Fiica lui Paul Walker, condusă la altar de Vin Diesel

Observator de bine, 25 octombrie 2021. Fiica lui Paul Walker, condusă la altar de Vin Diesel
Greta Gavrilă
Observator de bine • pe 22.10 la 20:41
Video

Observator de bine, 22 octombrie 2021. O femeie din Statele Unite a salvat 27 de căţeluşi, care urmau să fie eutanasiaţi

Observator de bine, 22 octombrie 2021. O femeie din Statele Unite a salvat 27 de căţeluşi, care urmau să fie eutanasiaţi