SPECIAL! Silueta de vis prinde viaţă în... pat

Un corp ca-n reviste e visul oricărei femei. Dar să visezi nu e suficient. Trebuie să te mai dai jos din pat şi să faci ceva în acest sens. Sau oare acest lucru se poate realiza şi în pat? Se poate. Cu o condiţie. Să fie vorba de un "pat" special conceput pentru a lucra muşcii şi a tonifia corpul. 

În primul rând se vede o modificare în cm. Noi nu stăm ca la orice sală de fitness să cântărim tot timpul, dar se vede că musculatura se alungeşte, se vede că arăţi altfel în cm. În primul rând, în zona abdomenului, unde punem foarte mult accent, pentru că orice exerciţiu se lucrează din abdomen şi se vede imediat.

E-adevărat, arată destul de straniu. Dar acest ''pat'' special este soluţia perfectă nu doar pentru un corp de vis, ci şi pentru a combate durerile de spate.

Vezi și

Spre deosebire de alte exerciţii de fitness, acest aparat nu doar umflă muşchii, ci ajută la definirea lor, prin alungire.

Cât despre braţe, uitaţi de exerciţiile cu greutăţi. Reformer-ul pilates are o soluţie mai simplă.

Pilates oferă o varietate mare de exerciţii complicate care lucrează tot corpul. Şi cred eu că este cel mai important să le antrenăm pe toate trei. E necesdar aici un control extraordinar din abdomen ca să menţinem această poziţie de blanc. Şi în funcţie de câte arcuri punem, poate să fie mai greu sau mai uşor.

Dar nu trebuie să uitaţi un lucru important. Oricât de inteligente sau eficiente ar fi aceste aparate de ultmă generaţie, nu va da randament dacă alimentaţia nu este cea potrivită. Nu degeaba se spune că pentru a avea un corp perfect este nevoie de 20% sport şi 80% o dietă sănătoasă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰