SPECIAL! Silueta dictează antrenamentul
Dacă vă obosiţi organismul cu diete drastice şi sport făcut în exces, riscaţi să vă pierdeţi timpul şi energia în schimbul unor rezultate modeste. Mai ales dacă nu ştiţi ce tip de exerciţii vi se potrivesc. Pentru că, deşi suntem tentaţi să credem că sportul e sport şi face bine orice fel de mişcare, în realitate lucrurile sunt puţin mai complicate.
Dacă vă obosiţi organismul cu diete drastice şi sport făcut în exces, riscaţi să vă pierdeţi timpul şi energia în schimbul unor rezultate modeste. Mai ales dacă nu ştiţi ce tip de exerciţii vi se potrivesc. Pentru că, deşi suntem tentaţi să credem că sportul e sport şi face bine orice fel de mişcare, în realitate lucrurile sunt puţin mai complicate.
Când vă alegeţi exerciţiile, este esenţial să ţineţi cont de tipul de siluetă pe care îl aveţi - poate sunteţi lată în umeri şi aveţi picioarele subţiţi sau viceversa. Aşa că, dacă vreţi să aveţi o siluetă cât mai aproape de perfecţiune, este obligatoriu să vă personalizaţi antrenamentul din sală în funcţie de conformaţia corpului.
Uneori, antrenorii sunt cei mai buni ghizi în acest sens. Dar trebuie să ştiţi şi ce e de făcut în sală şi dacă sunteţi singure. Prin urmare… dacă aveţi o siluetă de tip pară, precum Jennifer Lopez sau Beyonce, înseamnă că aveţi umeri înguşti şi coapse otunde şi feminine. O astfel de formă a corpului trădează însă un metabolism încet care se îngraşă foarte uşor.
Meniu pentru meteo sensibili
Cum să-i facem pe copii să aibă răbdare atunci...
Târgul produselor tradiţionale din Miercurea Ciuc....
Ce sunt burece şi cum se prepară. Pot oricând...
"Situationship", noul tip de relaţie atunci când...
Mamă din Constanţa, reclamată că îşi...
Al treilea tip de siluetă este cea filiformă sau clepsidră. Teoretic, este constituţia perfectă, pentru că talia este accentuată, iar partea superioara şi cea inferioară sunt echilibrate. Doar că pot să fie "echilibrate" cu kilograme în plus sau în minus.
Specialiştii în fitness primul pas spre corpul de vis este să curajul. Mai exact, curajul de a cere un antrenament personalizat când decideţi să vă faceţi un abonament la sală. Şi, atenţie, odată ce aţi ajuns la forma dorită, este esenţial să nu abandonaţi antrenamentele şi nici să faceţi pauze prea mari între ele. Altfel, toată munca va fi în zadar.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰