Exercițiile fizice care vă ajută să aveți silueta perfectă la vară

Dacă aveţi o siluetă perfectă, vă puteţi simţi norocoase! Dacă nu, e timpul să vă apucaţi serios de sport. Instructorii vă aşteptă în sălile de fitness cu exerciţii care vă pot ajuta să ajungeţi la forma mult dorită. Însă, trebuie să fiţi atente şi la ce mâncaţi. Bineînţeles, şi cât de mult mâncaţi, pentru că sportul vă ajută, dar nu poate face minuni.

Pentru început, ne încălzim corpul. Apoi, treptat, trecem şi la exerciţii mai complicate.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Vezi și

Instructorii vin şi cu câteva recomandări înainte să vă apucaţi de sport. Mai ales pentru cei care nu aţi mai făcut niciodată.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Mădălina are 20 de ani şi a vrut să slăbească. Este şi motivul pentru care merge regulat la sala de fitness. Şi-a luat şi antrenor personal pentru a fi sigură că nu face mişcări greşite.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Mai ales dacă mâncaţi sănătos. În această perioadă, pieţele sunt pline de fructe şi legume. Şi ar mai fi un lucru de care trebuie să ţineţi cont. Cine are o muncă sedentară este suficient să mânânce de trei sau patru ori pe zi. Iar pentru cei care merg des la sala de fitness ar trebui să suplimenteze aceste mese cu câteva gusturi.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

O şedinţă la sala de fitness durează o oră. Preţurile încep de la 250 şi pot ajunge chiar şi până la 500 de lei pe lună. Cu tot cu antrenor personal.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰