(P) Alimente care blochează în mod natural DHT-ul și care scad riscul de cădere a părului

Creșterea nivelului de DHT este considerată o cauză importantă a pierderii părului, mai ales la bărbați. Prin reducerea dihidrotestosteronului (DHT) se pot diminua și efectele sale negative asupra creșterii părului și asupra menținerii sănătății foliculilor firelor de păr.

Ce alimente blochează DHT-ul?

Cercetătorii au ajuns la concluzia că alimentele vegetale bogate în zinc au fitosteroli, care inhibă producția de DHT. Ei recomandă și alimentele care au licopen, deoarece și acestea pot bloca producția de dihidrotestosteron (DHT).

Surse de astfel de alimente sunt:

• Varza, ciupercile albe, spanacul

• Roșiile, morcovii, pepenele verde, mango.

Prin introducerea acestor alimente în dietă, se previne căderea părului, deoarece sunt reduse acele zone de pe scalp și foliculii de păr de care se poate atașa DHT-ul.

Roșiile au licopen care fac părul mai sănătos, îi oferă rezistență și elasticitate. Prin urmare, dacă vreți să aveți părul mai frumos și să preveniți căderea acestuia, faceți o cură de roșii. Licopenul este cel mai important ingredient din roșii și este foarte sănătos pentru organism.

Licopenul previne căderea părului și are efect antioxidant, de combatere a atacului nociv al radicalilor liberi, care pot îmbătrâni prematur pielea. Licopenul are efect benefic și asupra sângelui, elimină excesul de colesterol, acesta devine mai eficient în ceea ce privește rolul său de a furniza substanțe nutritive în tot corpul și la nivelul scalpului.

Cercetătorii consideră că oamenii au probleme cu pierderea părului din cauza oxigenului activ care este o componentă ce poate crește în organism, datorită unei diete dezechilibrate și a stresului. Dacă în organism este un exces de oxigen activ, acesta se va oxida și va deteriora membranele, nucleul și mitocondriile celulelor. Prin consumul de roșii care au licopen, se neutralizează oxigenul activ și se previne căderea părului. Zincul, seleniul și resveratrolul sintetizează enzime antioxidante care protejează celulele de oxidare.

Licopenul s-a dovedit eficient în prevenirea îmbătrânirii premature a organismului și a cancerului. El apare în fructul mango și este un antioxidant excelent. Încercați să consumați mai multe alimente bogate în licopen în această vară, mai ales roșii, pentru că ele se găsesc din belșug în piață. Roșiile sunt alimente de sezon și au numeroase beneficii pentru sănătate. Pe lângă licopen, roșiile conțin și aminoacizi, vitamina C, care ajută la reducerea oboselii. Prin urmare, dacă vă simțiți epuizați, nu uitați să mâncați roșii, care sunt o garnitură excelentă la multe feluri de mâncare.